妳必須掌握好“春捂”的度。“春捂”並不會讓人多穿衣服，也不會讓人出汗。出汗對妳的健康有害。進入春季後，最短時間約為15天。壹般情況下，氣溫低於15度，不能少穿衣服，繼續“蓋”。如果溫度超過15度，可以考慮減衣。如果持續7天以上，可以考慮結束“春捂”。
2.彈簧蓋也要運動。
春捂只是我們的壹種防禦方式，但要想防病健身，還是要多運動，同時要合理飲食，規律生活。多吃甜味清淡的食物，如黑米、豆類、菠菜、韭菜、芹菜、油菜、胡蘿蔔等。
3.“春捂”要特別註意“厚積薄發”
早春時節，因感冒生病的人很多。原因是人體下部血液循環差，容易受寒，引發季節性疾病。所以春天穿衣要下厚上薄，重點是“遮”下。
覆蓋溫度
春天蓋不蓋，必須看天氣。壹般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷。這時候可以適當“捂”壹會兒。晴天中午，氣溫壹般在10℃以上，此時可適當減少衣物。在“春寒”和“春末寒”的時候，要註意保暖，堅持“春捂”的方式，但在“暖春”，天氣連續幾天晴朗(日最高氣溫往往在20℃以上)的時候，這個時候就不能“捂”了。當然，春季的兩種極端天氣可能會交替出現，所以要多穿衣脫衣服。
進行戶外慢速運動
家長可以給孩子穿得暖和壹些，和孩子壹起在戶外做壹些慢運動，比如放風箏、散步、玩球等，讓孩子逐漸適應外界寒冷和溫度的變化。和孩子壹起運動時，以不出汗或微出汗為宜。如果出汗太多，孩子很容易感冒，引起感冒咳嗽。運動時，兒童應穿著寬松，以方便穿上、脫下和活動。如果妳出汗了，不要馬上給他脫衣服。