是休息還是鍛煉？事情總是這樣發展的。壹個周期有多少年(遺忘、復活、聚焦、熱點、平靜、淡定、遺忘)，等等。體育重新進入人們的視線，成為焦點，已經有好幾年了。毫無疑問，是下崗和退休的姐姐和奶奶們掀起了這波浪潮。他們的代表作是方塊舞。這壹趨勢顯然是由年輕的中產階級主導的，他們將體育運動變成了壹種多彩的時尚。當然，互聯網和微信都是很有幫助的工具。把運動和健康聯系起來的思維習慣由來已久，但這壹次這種聯系更加深入人心，所以在談健康的時候，壹定要強調運動。人和物有很多相似之處，那就是慣性，慣性也遵循牛頓三定律之壹:不變是永恒，動是永恒。喜歡運動的人停不下來，安靜的人不想運動。很多喜歡運動或者休息的人都是因為自己的懶惰，而不是其他原因。
？休息還是鍛煉當壹件事或壹個現象成為焦點時，會有不同的聲音爭奪前排位置。最好的運動是什麽？休息好還是活動好？按照醫生的思維習慣，要回答這個問題，必須要有證據，而不是想象。在循證醫學的方法中，回顧過去的經驗不足以完全說明問題。這就需要“前瞻性、平行、對照、雙盲、隨機開放研究”。
壹般來說，如果非要比較哪種方法更好，需要做觀察和控制研究。比如從現在開始，找壹群人，按照統計隨機的原則分成兩組:運動組和休息組。隨機化不是隨機的。需要壹個隨機數統計表來“安排”壹個人屬於哪個群體，而不是按照他的意願想屬於哪個群體。當然也有比較簡單的方法，比如拋硬幣，壹個在前面，壹個在後面。分組後，壹組繼續運動，另壹組繼續休息。這種分組比較的好處是兩組的年齡、性別、職業、健康狀況、飲食習慣盡可能相同，只比較運動對健康的貢獻。本文通過幾十年的研究，分析兩組在壽命、體質、社交能力、幸福指數等方面的差異，從而回答到底是運動好還是休息好。