1，夏天不適合坐木頭。
夏天氣溫高，濕度大。由於風吹雨打，長時間露天放置的木制椅子和凳子含有更多的水分。雖然表面看起來很幹，但在陽光下會散發出濕氣。長期坐在上面會誘發皮膚病、痔瘡、風濕病、關節炎。濕為陰邪，損及楊琪，濕邪重濁向下，易損傷脾肺功能，導致消化不良。所以夏天要註意不要長時間坐在露天的木椅子和凳子上。
2、夏天多喝水。
夏天天氣熱的時候，人們經常通過出汗來調節體溫，這樣身體容易缺水。多喝水是消除疲勞、緩解體內代謝的好方法。水是人體內強身健體、延年益壽不可或缺的東西。
俗話說“沒有食物不如沒有水”，水約占人體體重的70%。傳統養生方法強烈推薦喝涼開水。根據民間經驗，每天早上喝壹杯新鮮的涼水，幾年後會有神奇的延壽效果。日本科學家調查統計了460名65歲以上的老人。在堅持五年每天早上喝壹杯涼開水的人中，82%的人面色紅潤，精神飽滿。看來正確飲水對人體健康非常重要。
3、夏季註意防暑降溫。
夏季節氣是高血壓、冠心病等心血管疾病的高發天氣。這是因為進入夏季後，高溫天氣增多，心輸出量明顯下降，器官功能能力明顯下降。人在活動後容易氣短，運動耐量差，夏季節氣養心防暑尤為重要。
最重要的是培養良好的生活習慣，戒煙戒酒，適當控制體重，改善飲食習慣，低鹽飲食，控制水分攝入，不要暴飲暴食，多吃富含維生素和礦物質的食物，多吃蔬菜，適當運動，保證充足的睡眠。
4.夏天不能睡覺。
人在入睡時，身上的汗腺仍然向外分泌汗液，全身處於放松狀態，抵抗力下降。夜間氣溫下降後，體溫與體溫的差距慢慢增大，容易導致頭痛、腹痛、關節不適以及消化不良和腹瀉。
5、小暑節氣飲食消暑
它將在夏季節氣後3天進入初始階段。人們度過三伏天的方法是吃涼的食物來消暑。俗話說“餃子頭朝下躺著，天上就能攤雞蛋煎餅”。這種吃法就是讓身體多出汗，排出體內各種毒素。天氣熱的時候要喝粥。荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料做成的湯或粥，非常適合夏天食用。
6.夏天如何調整心態？
1，情緒調節壹定要克制憤怒。
中醫認為，過度的情緒會引起人體的生理和心理疾病，傷害五臟，而憤怒會傷害肝臟。夏季節氣要保持淡泊寧靜的心態，避免上火，心態平和，避免內生憤怒。
2、情緒調節和禁欲快樂
雖然人們喜歡放松，正常情況下對身心健康有好處，但過度的大笑和歡樂會對人體造成傷害。中醫認為，太高興就是悲傷，會讓人情緒低落、註意力分散或發瘋。夏天人體本身就有很強的心火，會對精神和心血管系統產生不良影響，引起高血壓和心臟病。所以，幸福也是要衡量的。
3.情緒調適專註於滋養心臟。
中醫認為，夏季養心為宜，養心最重要的是心平氣和。越熱越平靜。出了事要學會轉移情緒，尤其是夏天的下午，天氣悶熱，讓人難以入睡，容易煩躁。這可以通過靜坐、接觸書法、繪畫、聽音樂等等來實現。
4、情緒調節冥想
中醫自古就有靜心療法，與現在流行的養心安神的療法——瑜伽靜心相呼應，每天早晚起床後閉眼，睡前靜坐，清空大腦，將註意力全部放在呼吸上，持續5分鐘。