現在我們來看看最有害的飲料。如果喜歡喝，盡量少碰，不要天天喝。
5大傷害？飲料1，碳酸飲料
可樂是我們所有人最熟悉的碳酸飲料。很多人喜歡，甚至有年輕人叫它“肥宅快樂水”，每天都要來壹瓶。碳酸飲料除了糖分之外幾乎不含其他營養成分，糖分可以給身體補充能量。而且碳酸飲料的含糖量很高。壹瓶600毫升的可樂含糖量超過60克，壹個成年男子每天攝入的糖分不應超過40克。
所以如果妳喝了這瓶可樂，妳的糖分攝入已經超標了。糖攝入過多的直接後果是肥胖，容易脫發，增加患糖尿病的風險。
此外，碳酸飲料中還含有色素檸檬酸等化學物質，因此過量飲用會增加心臟和腎臟的負擔，影響腎功能，還可能引發心血管疾病。碳酸飲料喝多了還會降低腸胃功能，影響消化，導致腸胃疾病。
2.奶茶
奶茶是很多女生喜歡喝的飲料。奶香濃郁，茶香爽口。奶茶結合感覺很健康。其實市面上賣的奶茶並不是大家想的那樣是用天然的牛奶和茶葉制成的，而是用精制的茶粉、奶精、香精、色素等配料制成的。它的主要成分是氫化植物油，是壹種不好的脂肪酸。經常喝對人的健康影響很大，容易誘發心血管疾病。
3.功能飲料
功能性飲料有提神作用，所以很多人用它來提高工作效率？利器？。之所以會讓喝它的人興奮，是因為功能性飲料中會添加牛磺酸、咖啡因等物質。如果喝多了，會給腎臟帶來負擔，影響腎功能。
如果對咖啡因過敏的人大量飲用功能性飲料，也會出現頭暈、惡心、心慌、心悸等現象，甚至可能誘發猝死。
4.咖啡
咖啡是許多勞動人民最喜歡的飲料。咖啡簡直就是他們工作的加油站。喝了它可以讓人保持清醒，提高工作效率。但畢竟咖啡是興奮劑。如果過量飲用，會使中樞神經系統過於興奮，使心跳加快，影響呼吸系統。
所以，每天喝咖啡不超過2杯是安全的。
5.鮮榨果汁
從表面上看，鮮榨果汁是由新鮮水果制成的，感覺很健康。其實鮮榨果汁對身體沒有壞處。當水果被榨成汁後，水果中所含的粗纖維會造成損失，維生素C的含量會降低，最後剩下最多的就是糖。所有這些糖都不能被人體吸收，最終會通過腎臟排出體外。長期大量飲用會增加腎臟負擔，引發腎臟疾病。
對於剛剛長出乳牙的小寶寶來說，也不適合他們喝鮮榨果汁。果汁中纖維素含量低，不利於鍛煉寶寶的咀嚼能力，也不利於寶寶牙齦、頜骨、面部骨骼的發育。
飲食不當是導致很多疾病的原因，所以日常生活中要少喝飲料，多喝水。當然也有健康飲品，比如茶，可以經常喝，但不是街邊那些幾塊錢壹瓶的茶飲料，而是用菊花、金銀花、桑葚、枸杞等沖泡的傳統茶或保健茶。總之，生活中多喝健康飲料，少喝有害飲料，會讓我們越來越健康。