1，按摩方法
按摩對身體有很多好處，可以促進血液循環，放松身心，調節臟腑功能。在中醫裏，有些按摩方法還可以“滋補”，幫助男性提高性能力。最常按摩的部位是下腹部、腰骶部、睪丸和腳底。可以參考以下手法，自己在家按摩。
按摩腹部。主要是指肚臍和陰毛之間的按摩。按摩時，靠在床頭或仰面躺在床上，手掌自然向外伸展並貼在小腹中間，以小臂為中心在腕關節處有節奏地旋轉。動作要輕柔協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。
按摩腰骶部。坐在椅子上，或者趴在床上。手指自然伸直，手指整個手掌貼在腰骶部。手掌下的壓力不要太大。上臂主動帶動手掌直線來回摩擦。頻率為每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時，用力要穩，動作要均勻連續，呼吸要自然，不能憋氣。
按摩外生殖器。睡前躺在床上或靠在床上，雙腿自然伸直，微微分開。搓搓手，用拇指、食指、中指輕捏雙側睪丸，拇指輕輕按摩。然後滑到雙側附睪並用手指輕輕扭動按摩。最後用壹只手輕輕摩擦丁丁，直到丁丁膨脹。整個過程大約需要5分鐘。需要註意的是，按摩外生殖器時，手法要輕而不重，把握輕、軟、緩、勻的原則。此外，附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病患者也不宜使用該技術。
按摩腳底。主要用拇指按摩足底前掌中間凹陷處的湧泉穴。按摩時，用大拇指在湧泉穴上用力向壹個方向直線運動；或者拇指固定在湧泉穴上，前臂主動擺動帶動拇指輕輕輕輕擺動。按摩頻率約為每分鐘120次。每側腳底按摩2分鐘。
2.性生活技巧
1.分散方法
男人甚至有全身進入女人的感覺。這個時候，如果妳去思考其他事情的內容。會暫時緩解射精的沖動。
降低敏感度
藥店壹般都有類似的藥膏可以買。塗在上面可以降低龜頭的敏感度。但是這種事情會對女性造成傷害嗎？很難說。畢竟是毒品，而且要進入女性私處。另外，戴上安全套。壹般比直接做愛時間長。
增強體質
壹般體質較好的人性生活時間較長。所以基本上還是要運動，註意營養。有人說吃三鞭之類的很有用，也許有點用。但其實心理作用大於生理作用。綜合體質的提高是根本。
加強鍛煉
性確實是壹門藝術，而且是兩個人的藝術。比如:雙人滑冰。註意配合。實踐證明，如果女性善於引導，男性可以適當延長同房時間，女性也能獲得足夠的性滿足。
5.多改變妳的姿勢
當我們感覺到要開槍的時候，應該馬上停下來，改變姿勢，也許壹開始就停壹會兒。