開春養生應註意的五個原則。
1，早起早睡養肝
《黃帝內經》說:？春三月，此謂陳，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被緩，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。反之傷肝。這意味著立春過後，大自然充滿了生機，萬物欣欣向榮。這時，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，在不違背春天的情況下，讓自己的情緒與春天壹起成長。這就是適應春天的養生方法。如果違反了這個方法，肝臟就會受損，這是因為春季分娩的基礎。所以春天，養生的方法就是放松身體，調節心情。
2、防止舊病復發
老諺語:？草藥發芽，舊疾發芽。？可見，立春是疾病多發的季節。春季的多發病有肺炎、肝炎、腦膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意調養預防。
3.不要太早剪衣服。
春天不穿衣服，秋天不戴帽子？。初春的氣溫還沒有回暖，所以不要過早地丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
4.少吃補品和鹽。
很多人主張冬季進補，但立春後期進補要適度。壹年四季都有？春長夏長，秋收冬儲？的特點。生於自然，就要順應自然規律。冬季根據個人體質，符合冬儲養生原則。但在開春的這段時間，無論是食物還是藥物，進補的量都要逐漸減少，以逐漸適應即將到來的春天舒適、上升、到達的季節特點。同時，減少鹽的攝入也很關鍵，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
5、多吃韭菜和香菜。
春天，陽出生了。飲食除了要註意養陽，還要調養臟腑。要適當吃壹些甜味發散的產品，不宜吃酸味的。因為酸味入肝，有澀味，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。
食物可選擇辛辣的洋蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等。，少吃辣的東西。
韭菜蝦皮炒雞蛋是初春的壹種很好的藥膳。韭菜洗凈壹把，雞蛋2-3個，蝦皮適量。韭菜切成小塊，雞蛋破殼後打勻。加熱炒鍋。待植物油溫熱後，將蝦仁炒香。然後倒入打好的雞蛋，雞蛋煎至略定形後倒入韭菜。翻炒壹會，再加入鹽、姜末、味精，翻炒壹會。韭菜味辛溫，有助於人體生長和舒陽氣，雞蛋養血。這道菜能養肝養血，長陽氣，適合立春吃。
立春了，請註意這五件事！
1，多看看喜劇
春季肝氣生發，肝臟有情緒控制生氣，所以近期很多女性會上火越來越大，爆發指數增加。他們要註意調節自己的情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒平穩，這樣今年才能有個好的開始，跟上潮流。
2、揉肺
過了立春，人體的毛孔逐漸張開，普通感冒的感冒最容易乘虛而入，引發感冒、傷風。經常鍛煉肺經，可以提高皮膚抵禦寒冷的能力。肺經在我們手臂的內側，它通過肩窩開始向下延伸到拇指，所以我們取它上下兩端的穴位進行按摩就能收到很好的效果，而且這兩個穴位很好找，壹個是肩窩位置的中府，壹個是拇指的少商穴，每天早上用手和拳頭敲壹百下。
3.多吃甜食
春季肝氣增長，應少吃有收斂作用的酸味食物。肝屬五行，肝為脾土。所以，立春之後，妳更要註意脾胃的保養。適當攝入甜味可以補充脾土。
4.咀嚼細香蔥、歐芹和花生。
這些美味的食物非常適合在春天吃，因為它們可以促進陽氣的生長，適應春天的自然規律。
5.梳梳頭。
頭部是陽氣的總匯，用羊角梳梳理頭部可以幫助陽氣生發。如果沒有牛角梳，手指是最好的替代品。如果每天早起，用手指甲從前發際線向後發際線梳100次，頭發就會變得有光澤，有助於黑發生長，精神煥發，對高血壓、頭暈、頭痛、失眠、神經衰弱等有壹定的療效。說到立春，人們明顯感覺到白天變長了，太陽變暖了。？春夏秋收冬儲？春天要註意保健嗎？健康？話，要順應陽氣的升起，保護陽氣。
春天精神恢復的開始。
立春時節，春回大地，萬物復蘇，人的精神調節也要順應春天大自然的蓬勃生機，做到豁達開朗，樂觀向上，熱愛生活，關心他人，給予博愛，與人為善，戒怒戒躁，保持開朗，符合春天肝氣上升的特點，使氣血通暢。特別是對中老年人來說，如果不經常憤懣，保持樂觀，精氣不散，臟腑不老，身體不疲，就能祛病延年。
立春禦風禦寒。
俗話說:？春秋都凍？,?春天不要薄衣服？在乍暖還寒的春天做好？彈簧蓋？是為了滿足春季陽氣上升的健康需求，也是壹種很好的預防疾病的自我保健方法。立春是春天的開始，這意味著天氣將從寒冷的冬天轉變為炎熱的夏天，而且是在陽氣漸長，陰氣漸消的時候。雖然此時天氣轉暖，但春天是基於？風？主要是氣，氣候的特點是變化很大，從冷到熱，從暖到冷，尤其是春雨連綿的時候，更是寒冷刺骨。由於冬天怕冷，衣服帽子穿得多，人們對外界天氣變化的適應能力在下降，尤其是老人、嬰兒和體弱者。所以初春的時候，他們要註意保暖，衣服要逐漸減少，根據天氣變化及時增減衣服，註意防風防寒，養陽斂陰。
對於老人、嬰兒和體弱者，應特別註意保持腳和背部的溫暖。年輕女性要特別註意不要過早換裙子，否則會導致關節炎和各種婦科疾病。春風藏在溫暖裏，出汗後要及時擦掉，不要敞開心胸任風吹。春季適當遮蓋可以減少疾病的發生，尤其是常見的呼吸道傳染病。
晚上躺著，早起，慢下來。
初春時節，根據陽氣的特點，我們應該相應地改變我們的日常生活。適當晚睡早起，早上起床後做壹些溫和舒緩的運動，如太極拳、太極劍、八段錦、慢跑、體操等。，以活動關節，舒展身體，疏通停滯，使血液流暢。
天氣溫暖還是寒冷？哎？兩端
天氣壹轉暖，有些人就早早脫下冬裝，換上輕盈漂亮的春裝。壹些愛美的女性迫不及待地穿上短裙和絲襪。專家認為，傳統民俗？彈簧蓋？春季是很多疾病的高發期，這是有道理的。彈簧蓋？不可忽視。
春季適當遮蓋可以減少疾病。冬去春來，人體皮膚逐漸蘇醒，汗孔閉鎖程度也相應降低。因此，當春風很強時，雖然不是很冷，但它可以直驅入體內，人可能會感冒或患有其他疾病。再加上春天天氣不穩定，脫棉衣太早或者穿得太少都容易感冒。
為了什麽？彈簧蓋？醫生的建議是要註意？哎？兩頭即重點照顧？第壹只腳？兩端。因為早春天氣乍暖還寒，濕度大，早晚氣溫低，細菌病毒活躍，人容易生病。有哪些重點？哎？頭、頸、腳可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病。寒從下起，傳統養生主張春季宜衣？厚積薄發之下？因為人體下部的血液循環比上部差，容易受到寒氣侵襲。女性過早換裙子，會導致關節炎和各種婦科疾病。春季也是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節。雖然這些疾病的發生與細菌和病毒感染有關，但感染後是否發病，很大程度上取決於壹個人的體質和日常生活。
保暖合適嗎？哎？做的太過分了
怕孩子著涼生病，年輕父母甚至用小被子給寶寶蓋被子？哎？它必須很緊。在此提醒各位家長。彈簧蓋？有個限度，如果？哎？太多也不利於健康。
彈簧蓋？不是穿的衣服越多越好，而是脫衣服很重要？沒落？即衣服的增減不僅取決於天氣的變化，還取決於壹個人的身體素質。春季日溫差較大，早晚較冷。這個時候合適嗎？哎？壹段時間。晴天中午氣溫壹般在10℃以上，可適當減少衣物。壹般來說，春天可以讓室溫高壹點，被子厚壹點。
春天空氣濕度高，如果？哎？如果過量，還可能誘發中暑。天氣轉暖後，有些人還是會穿很多衣服，甚至？哎？冷風壹吹，出汗更容易感冒。因為小孩子好動，容易出汗，更何況？哎？衣服穿得太緊，容易著涼，出汗後感冒。而嬰幼兒需要逐漸適應外面的冷暖變化，如果是暖厚呢？哎？吃多了寶寶需要調節體溫就會出汗，體液消耗過多就會對寒冷的刺激不適應。
立春應該吃什麽？
立春的飲食調養應從享受新鮮綠色蔬菜的早春陽氣開始，進而達到調養的目的。辛甘的蔬菜有助於春陽和陽氣的保護。這些蔬菜包括洋蔥、香菜、紅棗和花生。至於胡蘿蔔、菜花、大白菜、青椒等新鮮蔬菜，也有增強陽氣的作用。大家不妨適時補充壹下。
咬春？它指的是在春天開始時吃壹些新鮮的蔬菜，通常是北方的生胡蘿蔔，南方的生萵苣，也吃春餅。春餅是用小麥粉烤制或蒸熟的薄餅，多以豆芽、韭菜或韭菜、粉條、雞蛋等炒菜為餡食用。蘿蔔、韭菜、韭菜都是辛辣食物，有辛、甘發散的功效，有利於生發護陽。春天要激活肝臟，辛辣食物正好有這個作用。
因此，立春應多吃辛辣食物，如大棗、豆豉、洋蔥、香菜、花生、蝦等。此外，蘿蔔還可與粳米同煮粥或與蘿蔔糕同烤，具有理氣、助消化、滋補脾胃、祛風散寒、化痰解毒等多種功效。
巧吃春餅，快快樂樂吃春天。
春餅，也叫荷葉餅和煎餅，是壹種薄烤餅。它是中國的傳統食品。它的用料簡單，制作容易，口感柔韌有嚼勁，吃法多種多樣，包起來當配菜吃，單獨當主食吃，炸餅吃。以下是為妳做春餅的方法。
制作材料
1.面粉250g，開水120g，冷水50-60g，植物油少許。
2.配菜根據個人喜好可選，蔥絲、肉絲、炒豆芽、黃瓜絲。
制造工藝
蛋糕胚
1.將面粉用開水攪拌成松散的面團，分幾次加入冷水，用手揉成軟硬適中的光滑面團，蓋上保鮮膜，室溫靜置30分鐘。
2.取出醒發好的面團切成塊，撒上幹面粉稍微揉壹下，揉成長條，用刀分成小塊重約15g。將小塊壓成小餅，餅上刷壹層油備用。
3.取兩個小塊，重疊在塗油的表面上。用搟面杖將面團搟成直徑約15 cm的煎餅。
薄餅
1.鍋燒熱，然後放入“綠餅胚”，中火煮。
2.當餅胚中間有氣泡時，說明有壹面快熟了。翻過來，在另壹面打上烙印。哪怕兩邊都微微發黃，也會有烙印。
3.取出烤好的蛋糕，用壹分鐘的時間分成兩個煎餅。將烤好的蛋糕疊在壹起，蓋上壹層濕的幹凈紗布，既能保暖，又能增加蛋糕的濕度，使蛋糕更加柔韌可口。
4.拿出壹個烤好的煎餅，放上自己喜歡的配菜，壹起卷起來吃。
立春