那時，曾國藩是在遭受了壹次對健康的狙擊後，才懂得了養生背後的深刻人生哲理。他從小聰明好學。65，438+06歲，秀才，24歲中舉人。用十年苦學換來的* * *歌聲，也給他帶來了壹身的病。“耳鳴還不夠，但是稍微用心壹點，他就覺得累了。”尤其是道光二十年，壹場突如其來的大病讓他意識到了健康的重要性。父親還告誡他要“省工、節欲、飲食”，朋友們建議他為了健康要“靜坐”，於是曾國藩開始嘗試每天靜坐半小時。後來官位越來越高，但無論危急戰事還是復雜事務，曾國藩每天坐著不動的習慣從未停止。“靜坐”成為曾國藩修身養性的秘訣之壹。後來他為自己制定的“修身十二條”中，第二條就是“靜坐”。
？曾國藩曾說:“存念，除煩惱，方可稱君子。”經常走路，妳的筋骨不斷在動，我就叫部長。“君逸”是指人要心靈純潔，胸懷寬廣，講究“靜”和“戒”，通過精神修養達到修身養性的目的，保持良好的精神狀態，追求心理健康，並以此作為養生的“靜”之道提出來。他說的是人要經常鍛煉四肢，處於壹定的疲勞狀態，這樣才能筋骨健康，身體才能保持健康。這是“動態”的養生之道。
？曾國藩認為，禪修是擺脫浮躁、強心的最好方法。每次遇到大事難辦，需要決斷的時候，曾國藩都會去裏屋靜靜地坐壹會兒，然後心平氣和地接受，不帶任何情緒地做出選擇。就像他說的“先靜壹靜，再想壹想，五六分鐘把握住了就去做”。
？美國哈佛大學的壹項研究也表明，每天靜坐20分鐘，持續壹周，註意力和情緒控制力都能得到提高，而焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒大大減少。不僅如此，冥想訓練還可以疏通大腦中的血液循環，使大腦反應從“對抗或逃避”轉變為“接受現實”，從而增強幸福感。
現代人總是有太多的煩惱和壓力，尤其是在職場，每天都像壹個滿是弦的鬧鐘。腰痛、面色晦暗、緊張焦慮成為很多職場人的通病。要解決這些問題，妳需要調整自己的情緒，平靜自己的心態。我們無法改變現代社會壓力倍增的現實，但我們適應壓力的能力是可以改變的。
？曾國藩說:養生由靜，修身由靜，悟道由靜，練強心由靜。冥想可以提高自愈能力，減少疾病；可以緩解壓力，促進心靈成長；它能增強覺知，開啟內在智慧。
在這個飛速發展的現代社會，只有靜下心來，身體才能得到呼吸和修復，心靈才能得到清理和治愈，才能面對各種紛擾，才能做到從容淡定。冥想雖然有壹定的技巧，但最重要的是“盡力而為”，相信自己的直覺和經驗，自己去感受。讓冥想不再是高深的理論，而是融入生活，成為生活的壹部分。
？總之，被曾國藩等名人推崇的靜心，也是現代人應對健康問題和心理壓力的絕佳保健方法。但是壹定要有信心和毅力，最好在有經驗的老師指導下堅持練習，才能得到最滿意的效果。