有助於心血管系統健康。
練太極拳的時候壹定要沈入腹部。所謂沈入腹部，是指通過腹式呼吸促進血液循環。同時，肌肉活動時，毛細血管充分打開，加快了靜脈和淋巴的回流速度，改善了微循環，從而減輕了心臟的負擔，有助於維持心臟、血管和淋巴系統的健康。長期練習太極拳可以保持妳的心血管健康。
增強呼吸功能
練習太極拳的關鍵是協調呼吸，所以如果能長期練習太極拳，可以增強呼吸功能。練習太極拳對改善肺部的通氣和換氣功能有很好的作用。長期練習者，呼吸頻率會降低，肺活量和呼吸差會增加。
促進物質代謝
神經系統可以改善內臟器官的調節過程，按摩胃部，促進肝臟的血液循環，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內物質的代謝。長期練習太極拳，可以增進食欲，促進消化，有效降低膽固醇含量，軟化動脈。
加強肌肉骨骼系統的運動
練太極拳太棒了。在練習的過程中，有靜、靜、動的弧線運動，也加強了肌肉群和肌纖維的運動，使關節囊和關節韌帶在肌肉牽引中得到很好的鍛煉，加強了關節的穩定性、靈活性和柔韌性。練習太極拳還可以保持妳的經絡暢通，刺激穴位，對身體非常有益。
通過介紹我們知道，太極拳帶來了很多好處，不僅對心血管健康非常有益，對我們的經絡也非常有幫助。長期練習可以疏通經絡。當然，如果太極拳練得好，還是有很好的防身功能的。遇到危險的時候，可以用太極傳來應對。