喝普洱茶對身體好嗎？事實上，茶中含有咖啡因，會使整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於興奮狀態，所以喝茶確實能讓人精神煥發。而且壹定濃度的濃茶具有強心利尿、醒酒消食、潤肺化痰、清熱解毒的明顯作用。
雖然普洱濃茶具有提神醒腦、降脂減肥的功效，但我們平時還是要適量飲用濃茶，根據自己的具體情況科學飲茶，才能更好地發揮茶葉的保健作用。如果堅持喝普洱濃茶，最好每天喝1-2杯濃茶，每杯普洱茶的量不要超過10g。正常喝茶時，普洱茶應該在3g左右，每天8-10杯，最好在飯前或飯後壹小時以上飲用，更有利於人體吸收。
喝普洱茶的利與弊喝普洱茶的利與弊
1.減脂減肥:長期喝普洱茶可以降低膽固醇和甘油酯，所以長期喝普洱茶有治療肥胖的作用。喝普洱茶可引起血管舒張、血壓下降、心率減慢、腦血流量減少等生理效應，對高血壓、腦動脈硬化患者有較好的治療作用。
2.養胃護胃:在合適的濃度下，喝溫和的普洱茶不刺激腸胃，厚重、甘甜、醇厚的普洱茶進入人體胃中，形成壹層膜附著在胃表面。對胃產生有益的保護層，長期飲用能滋養保護胃。
3.消炎、殺菌、治痢:醫學研究和臨床實驗證明，雲南普洱茶具有抗菌作用，濃茶汁每日服用10次可治療細菌性痢疾，這與雲南大葉種茶中含有豐富的茶多酚有直接關系。茶葉中的兒茶素有抗衰老作用。雲南大葉茶兒茶素總量高於其他茶葉品種，抗衰老效果優於其他茶葉。豐富的茶多酚有助於皮膚抵抗衰老。
5.松弛:普洱茶可以調理腸胃，恢復腸胃的正常功能，解決便秘引起的痘痘、口臭等問題。
6.防癌抗癌:喝普洱茶可以防癌。普洱茶殺滅癌細胞的作用最強，甚至普通人喝茶的濃度為1%，都有明顯的效果。
7.保護牙齒:普洱茶含有多種生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。
8.減肥減脂:肥胖多是脂肪代謝失衡，堆積過多造成的。茶葉的減肥作用是由於茶多酚、葉綠素、維生素C等有效成分的綜合作用。茶多酚可以去脂去膩；葉綠素會阻礙膽固醇的消化吸收；維生素C可以促進膽固醇的排泄，所以喝茶可以達到理想的減肥效果。降血脂(也叫降血脂)是指降低血液中膽固醇的含量。因為肥胖往往同時引起膽固醇的升高，所以茶的減肥作用對降血脂也是有效的。
9.抗動脈硬化:茶葉中的茶多酚不僅能去除脂肪，還能顯著抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的增加，抑制膽固醇在動脈內壁的沈積。動脈粥樣硬化常由肥胖和高血脂引起，茶葉中的多種有效成分對動脈硬化有壹定的預防和緩解作用。此外，茶多酚能抑制動脈平滑肌的增殖，對動脈硬化的調理也有好處。
10.預防心血管疾病:普洱茶中富含降低膽固醇、穩定動脈粥樣硬化斑塊、抗炎的他汀類藥物。因此，它可以穩定斑塊，預防急性心血管事件(如急性心肌梗死等。)冠心病引起的。
11.對脂肪肝有益:普洱茶含有高含量的茶氨酸、多種維生素、茶色素、礦物質和活性物質，如果經常適時適量飲用，對脂肪肝有益。
喝普洱茶的壞處
1，頭暈:個人體質，本身對茶比較敏感；茶葉泡得太濃；吃得太少，空腹也可能導致暈茶。
2、腹瀉:這是人體對新食物的反應，因人而異。只要身體適應了，還是可以繼續喝的。第壹次喝普洱茶的人，建議最後再喝第二次，或者淡喝得到普洱茶，身體容易適應。
3、影響消化:空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能。普洱茶中的鞣酸會阻礙我們腸道黏膜對鐵的吸收，所以會影響補血的效果。
4、導致失眠:由於普洱茶有提神的作用，失眠患者應避免睡前喝茶。
5、鈣流失:普洱茶(熟茶)含氟量高，再加上水分因素，過量飲用會與體內的鈣電離合成氟化鈣，不易吸收，造成鈣流失。
6、牙漬:普洱茶(熟茶)含有較多的茶色素，喝多了不註意刷牙很容易在牙齒上留下茶漬。
7.影響造血功能:普洱茶(熟茶)中的鞣酸、單寧酸會與體內的鐵離子結合，也會阻礙人體對鐵離子的吸收。從而影響造血功能，所以貧血患者和經期少女不宜喝普洱茶。
8、腹痛腹瀉:普洱茶(生茶)性寒，體寒者喝多了會腹痛腹瀉，傷胃。
普洱茶怎麽喝對身體更好？技能1。加入陳皮:加入陳皮後，普洱茶會有壹點苦味，但有利於行氣、止咳、化痰，秋季幹燥。可以喝陳皮普洱潤肺。
技巧二、調蜜:普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配，但切記是熟茶。二者營養豐富，具有美容養顏、清腸排毒的功效。同時，普洱熟茶茶性溫和，護胃功能顯著，可以抵消蜂蜜對寒胃的刺激。長期飲用還可以預防感冒。
技巧三:加幹花:很多女性喜歡喝花茶。其實，在普洱茶中還可以加入玫瑰、茉莉、貢菊、桂花、薰衣草等，不僅可以增加茶葉的香氣，對於女性來說還可以起到美容的作用。
小貼士4、加檸檬:經常喝檸檬普洱茶不僅減肥消脂，還富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性非常有效。同時，檸檬普洱茶能加速人體新陳代謝，排出體內堆積的雜質和毒素，是日常飲品中的聖品。但需要註意的是，茶葉中的鞣酸加檸檬酸是相當酸性的，有胃病的人最好避免飲用。
技巧五:加入生姜和紅糖:普洱姜茶香甜可口。茶葉中生姜的成分可以加快血液循環，興奮神經，使全身溫暖。秋冬季節常喝普洱姜茶有助於驅寒暖胃，預防感冒，有助於補陽，與人參進補效果相同。
總之，經常喝濃茶對身體不好。學會適當飲用普洱茶，對人體健康大有裨益。