當妳看到洞裏有壹根針
現在很多人都認同“生命在於運動”，但平時有時間就積極鍛煉幾個小時，忙的時候幾個星期都不鍛煉。李健指出，許多經常不鍛煉的人，在終於有時間鍛煉時，往往會補課，這很容易導致運動損傷。所以體育也要講中庸之道。
所以，我們不妨將運動融入日常生活，不要原地不動，也不要“大打出手”。如果妳沒有很多時間鍛煉，不妨根據自己的情況做“零星鍛煉”，哪怕每次鍛煉時間只有三五分鐘。比如早上90點，不妨起來做做伸展運動，稍微走動壹下；經常用電腦的人，不僅能做事，還能* * *眼周穴位，遠眺；從事體力活動的人，休息時要鍛煉大腦，可以轉球、核桃。
清淡辛辣不可取。
有些人喜歡吃太甜、太鹹、太酸的食物，有些人則過於註重清淡飲食，以為這樣才健康。事實上，這兩種方法都不可取，但我們應該尋求壹種中間道路。吃得太多或太少都不可取。飲食過重，如鹽過多，當然可能導致高血壓增加；飲食過於清淡，人體可能缺少壹些需要的成分。
如果有的女性擔心肥胖，想盡辦法減肥，結果脂肪太少，就可能導致不孕。吃肉也是如此。吃多了可能會導致膽固醇升高，而不吃可能會給人體帶來肌肉力量不足等問題。所以飲食要多樣化均衡，口味不鹹不淡才健康。
在日常生活中，妳應該時常走動
日常生活的時間也要適度。沒有固定的規律，但要根據季節變化進行調整。從《黃帝內經》開始，中國人就總結出了四季的生活方式，比如夏季晝長夜短，適合晚睡早起，但是容易出問題，所以最好中午補覺。秋季隨著氣溫逐漸降低，白晝逐漸變短，適合晚上躺著晚起，最好晚起，天亮後再起床。冬天白天短，夜晚長，適合早睡晚起。太陽升起後起床，有利於身體儲存營養。春天是太陽為靈的季節，要夜臥早起，到外面透透氣。
另外，人的生活習慣沒有壹定的規律，而是取決於身體素質。比如濕熱體質的人往往怕熱怕冷，所以夏天天氣特別熱的時候不要活動，要在陰涼處活動。住房也可以選擇東房、南房(即朝西朝北的房間)；陽虛的人比較怕冷，最好選擇朝北的房間。
情感禁忌
人的情緒對人體健康影響很大，講究所謂喜悲，怒傷肝，悲傷肺。紅樓夢裏的林黛玉患的是肺結核，是悲肺。因此，保持身體健康和情緒穩定非常重要。尤其是因為人的肝火更旺，更容易上火，反而更傷肝；大喜大悲還可能帶來血壓波動，導致脫發。所以無論老人還是年輕人，都要盡量保持情緒穩定，避免大喜大悲。
中庸之道