健康茶會電腦上班族:明目清肝枸杞茶
枸杞富含什麽？胡蘿蔔素、維生素b1、維生素C、鈣、鐵有養肝、補腎、明目的作用，簡直是每天坐在電腦前的上班族的福音！壹把枸杞，泡壹杯茶，或者當零食吃，對電腦族眼睛酸、疲勞、視力加深的問題有很大幫助。
清熱涼血潤膚茶:山楂茶。
生地4元，積雪草5元，山楂5元，糖片適量。將藥材剁成粗粉，混合均勻，水煎後加少許糖，泡茶喝。清熱涼血，滋養肌膚。
美容茶:玫瑰蜂蜜茶
玫瑰，紅茶，蜂蜜1湯匙，檸檬片1小塊，白水。
它具有鎮靜自然、降火、調節血氣、促進血液循環、美容、消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟和胃腸道的作用。長期飲用有助於促進新陳代謝，幫助妳減肥減脂，沒有壓力？迎接夏天？。
趕走春天的疲憊:西洋參茶
壹次吃3顆？西洋參5克，用300毫升左右的開水沖泡，悶5分鐘後作為茶水頻繁飲用。反復沖泡至無味後，將西洋參嚼碎。
春困季節，人容易早上賴床，白天犯困，經常打哈欠，工作學習效率隨著春困而變慢。怎麽做才能擺脫這種頑固的困意？事實上，喝壹些西洋參泡的茶可以提神，幫助我們擺脫春困。
茶行業？清道夫？:薄荷菊花茶
菊花有養肝、平肝、清肝、明目的功效，特別適合春季飲用。同時，還能給身體排毒，驅邪降火，祛風清熱，利咽消腫，清理體內堆積的有害化學或放射性物質。喝菊花配薄荷有提神作用，效果更好。
除了以上五款，下面給大家介紹三款有針對性的養生茶。
杜中茶
杜仲葉12g，紅茶3g。將杜仲葉切碎。，放入裝有紅茶的茶杯中，用開水沖泡10分鐘，即可飲用。
該茶具有滋補肝腎、強壯筋骨的功效，可用於腰膝酸軟、尿頻尿急、高血壓、心臟病、肝硬化等的輔助治療。
核桃蜂蜜茶
核桃仁10g，紅茶10g，蜂蜜適量。將前兩味搗成細粉，放入茶杯中，用開水沖泡，將茶湯風幹至溫熱，再加些蜂蜜即可飲用。
該茶具有溫腎益氣、壯陽的功效，可改善因肝腎陽虛、氣血虧虛引起的男性手腳冰涼、性欲減退、無精或少精等癥狀。
江蕙桂苓胡璇茶
茴香6克，幹姜6克，茯苓10克，當歸10克，延胡索15克，紅茶5克。前五味加水500毫升，煮沸15分鐘，用沸湯沖泡紅茶。每日1劑量，趁熱分早晚兩次服用。
此茶具有祛濕化淤、滋陰壯陽的功效，對肝腎陽虛引起的糖尿病有很好的輔助治療作用，非常適合糖尿病患者日常飲用。
旅遊建議？壹年之計在於春？。春天是健康投資的最佳季節。春光明媚，空氣清新。這種環境最有利於身體吐故納新，滋養臟腑。所以開春後要根據自身情況增加戶外活動，比如打太極拳、散步等。跳迪斯科，放風箏都適合。經常鍛煉不僅可以增強免疫力，減少呼吸循環系統疾病的發生，還可以使思維更加敏捷。
天氣晴朗時，去散步問柳，遊山玩水，最能陶冶情操，開闊心胸，暢通氣血。既能增加對生活的無限興趣，又能提高身體對多變氣候的適應能力，還能使人精力充沛，充滿活力，增強體質。登山是壹項極好的有氧運動。山裏的空氣極其清新，有利於改善肺通氣，增加肺活量，改善肺功能，同時增強心臟的收縮力。崎嶇的山路有利於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，特別是在沒有人為修飾的非臺階路段行走，可以使人體肌肉纖維變粗，肌肉發達，增強四肢的靈活性。此外，從山頂遠眺，可以緩解眼部肌肉的疲勞，使緊張的大腦得到放松和休息。
放風箏也是春天外出的最佳選擇之壹。放風箏時，雙眼看藍天，可以消除眼肌疲勞，調節和改善視力，預防近視和弱視。同時，在陽光明媚、空氣清新的地方放風箏，會使人受到紫外線的照射，促進陽光與皮膚的光合作用，特別是對兒童來說，可以促進骨骼的生長發育。
中醫認為，放風箏的人沐浴在溫暖的陽光和春風中。緩解上火，增強體質。？近年來，國內外壹些醫院和養老院采用？風箏療法？治療精神抑郁、神經衰弱、兒童智力低下等疾病，也收到了神奇的效果。類似的運動包括釣魚。專家認為，釣魚是壹項動靜結合的運動，可以提高反應能力，保護和恢復視力，使人心靈手巧。
飲食原則壹:多吃時令菜肴。
兩千多年前孔子就告誡過我們？時不時的，沒飯吃？也就是說，如果在這個季節不吃蔬菜水果。時令菜也是？幸運盤？。要不要註意飲食？氣體？，壹要註意什麽？味道？。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物和食物的氣味只有在時令，也就是長大了，符合節氣的時候，才能獲得天地之精。
春季時令菜有補陽的韭菜、豆芽、生菜、蔥、豆芽、蒜苗；養肝潤肺的晚春水果，如草莓、李子、杏子、李子、桑葚、櫻桃等。
二:給胃放個假。
人的腸胃也需要休息。飯是在胃裏吃的，除了胃，人體的很多器官都要為之忙碌，甚至大腦也要退讓三分。第壹，要保證氣血滿足胃的需要。這就是吃東西後大腦會昏昏欲睡的原因。
如果我們能每周給腸胃壹個休息日，就能有效的幫助我們排出體內堆積的毒素。周末只吃早晚兩餐，或者用粥、水果、蜂蜜水代替壹餐，減輕腸胃負荷。
三:養肝，春天少喝酒
春宜在肝，夏宜在心，長夏宜在脾，秋宜在肺，冬宜在腎，所以春季應以養肝為主。春季養肝的目的是協調肝臟的陰陽平衡。在中醫中，甜食可以滋補脾胃，大棗、山藥都是不錯的選擇。酒精傷肝傷腸，春季不宜飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水都是春天最好的飲品。
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