八段錦是壹種溫和的健身氣功。建議每天至少練習壹次。沒有硬性要求，要根據自己的身體狀況進行鍛煉。運動量的掌握要以本體感覺為基礎。最簡單有效的檢測方法是精神愉悅、脈搏平穩、血壓正常、食欲良好、運動後睡眠。妳壹天練幾次八段錦？只要妳覺得舒服，妳看著辦。每天練幾次都沒關系。重要的是如何正確的鍛煉八段錦，如何通過八段錦的鍛煉為身體提供強身健體的正能量。
不累的標準包括:不出汗，不心跳過快，不氣喘如牛，不感到疲憊。這和西方體育是不壹樣的。有壹次在小區看到壹對父子在練習，朋友問我這是什麽？我說是八段錦，古代養生指南。非常好。至於壹天幾次...兩三次，其實這個沒什麽特別要求。最主要的是每次練習都要小心。
段錦是我國經典的傳統保健功法之壹，也是壹種內功鍛煉的保健養生功法。八段錦不僅能防病治病，還能強身健體，對提高體力很有幫助。八段錦* * *八段，分為武八段和文八段。五八段大多站在褲襠或者站姿。剛開始練的時候，壹套練習下來就氣喘籲籲。現在我變好了，身體真的很放松。但是，我真的不知道我壹天練習幾次，因為我也是初學者，我也很渴望知道前輩們可以指導我。謝謝大家！