曉東理療
2019三伏天和三伏天艾灸時間表
“三伏天”是根據古代的“幹支記日法”確定的。每年夏季至日後，第三個庚日(指樹幹和樹枝上有“庚”字的壹天)為始期，第四個庚日為中期，立秋後的第壹個庚日為末期，統稱三伏天。俗話說“酷暑在三伏天”，“三伏天”是盛夏酷暑的時候，“三伏天”的平均氣溫往往是最高的。
在三伏天，天氣炎熱，空氣濕度大，人們在吃大量水果和冰鎮飲料時，往往會感受到夏季炎熱和潮濕的邪惡。另外，夏天為了降溫，到處都是空調，很容易感受到寒邪，殺了陽氣。寒濕壹到，百病叢生。而且現在很多人又冷又濕，每年夏天都覺得很難受。
三伏灸療法(三伏灸)是根據中醫“天人相應”、“冬病夏治”、“春夏養陽”的理論，在經絡腧穴理論的基礎上，通過溫經通絡、散寒祛濕的作用。三伏灸不僅可以祛除剛感受到的寒濕之邪，還可以祛除體內長期存在的寒濕之邪，從而提高體質，恢復健康。
狗灸可以調理的問題如下:
1.呼吸道疾病:哮喘、支氣管肺炎、過敏性和慢性鼻炎、體質虛弱和容易感冒；
2.消化系統疾病:慢性腹瀉、虛寒腹痛、胃腸功能紊亂等。
3.類風濕免疫性疾病:風濕、類風濕性關節炎等。
4.頸肩腰腿痛:頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、膝關節炎等。
5.婦科疾病:痛經、月經不調、產後頭痛、產後風等寒性疾病。
6.亞健康調理:腎虛引起的疲勞綜合征、四肢冰冷、免疫力低下等疾病。
7.兒科疾病:過敏性哮喘，消化不良，厭食，容易感冒的人，尤其是兒童免疫功能低下引起的疾病，有明顯的預防作用。
2019三伏天
2019的三伏天分為初、中、終三天，其中***40天，具體如下:
初始階段:2019，12(6月10日)——2065 438+09，21(6月19日)。
中福:2019年7月22日(農歷六月二十日)-19年8月(農歷七月初十)。
終端:8月111(7月11日)——8月20日2019(7月20日)。
2019三伏天艾灸黃金時間
1，傅艾灸
(1)時間:2019 . 7 . 2-2019 . 7 . 11。
(2)功效:滋養元氣，散寒祛濕。
(3)周期:每兩天灸壹次。
2.首次艾灸
(1)時間:2019 . 7 . 12-2019 . 7 . 21。
(2)功效:滋養元氣，散寒祛濕。
(3)周期:艾灸三天，癥狀調理後每兩天灸壹次。
3.中鋪灸
(1)時間:2019 . 7 . 22-2019 . 8 . 10。
(2)功效:滋養元氣，散寒祛濕。
(3)周期:每兩天灸壹次。
4.最後艾灸
(1)時間:2019 . 8 . 11-2019 . 8 . 20。
(2)功效:滋養元氣，散寒祛濕。
(3)周期:1次/3天
5.跌倒後鞏固艾灸。
(1)時間:2019 . 8 . 21-2019 . 8 . 30。
(2)功效:補腎固本。
(3)周期:壹次/2天
三伏灸的註意事項
1.首先要正確對待三伏灸。艾灸先生認為:艾灸壹年四季都可以。只要對癥，就有很好的效果。我們不能盲目地認為三伏灸是最好的，越熱越適合。日本艾灸架京山曾經說過，艾灸不局限於寒暑，的確是壹種洞見。但是三伏天艾灸的效果可能會比其他季節好，三伏天艾灸的特殊性是需要承認的。
2.艾灸的頻率其實沒那麽固定。畢竟每個人的情況不壹樣，病情嚴重，病程長。壹般來說，只要沒有出現口幹、口渴、咽幹等上火癥狀，或者艾灸後沒有感覺更累，就可以繼續艾灸。
3.三伏天艾灸前後，註意適當飲水，及時補水。畢竟天氣熱，不艾灸容易出汗，艾灸後更容易出汗。不及時補水容易傷津液耗氣，影響艾灸效果。
4、艾灸的環境不能開空調，避免艾灸時打開毛孔，寒濕之邪直接侵入人體。艾灸後半小時，等毛孔恢復正常再洗澡或開空調。
5、出汗要適度。尤其是氣血虛弱，疲勞乏力的朋友。
三伏天的保健註意事項
三伏天是壹年中最熱的時候，也是很多疾病的高發期，所以這個時候要記得養生，註意保健。那麽三伏天如何養生呢？下面Xi安濟正堂中醫艾灸館教妳三伏天養生的妙招。讓我們來看看。
1.不要太貪心。
長時間呆在空調房裏，容易導致身體調節能力失調，出現各種不適。所以最好少開空調，尤其是有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的小孩、孕婦、老人。即使開機，合適的溫度也是26℃，保證室內外溫差超過7℃；讓空調向上吹，避免直接吹在身上，保護好頸、背、腹、腰、腿等部位。出汗後不要洗澡，以免受風、寒、濕侵襲。夏天吃生冷的蔬果容易引起腸胃炎。吃冷飲時，最好等到食物的溫度接近體溫時再慢慢咽下去，以免刺激胃腸道，而吃的最佳時間是中午到下午3點之間，此時陽氣最強。感冒後可以喝姜茶發汗散寒。
2.吃開胃菜。
壹進入三伏天，很多人都會被“苦夏”困擾，口齒無光，食欲不振。所以，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃苦味食物。苦瓜、苦菜、苦蕎可以解熱、健脾、開胃。但苦瓜性寒，體質差、脾胃虛寒的人不宜多吃。天氣很熱，出汗多，容易耗氣傷陰。所以益氣養陰的食物也是必不可少的。山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦肉等性平或性涼的肉制品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
3.祛濕。
在炎熱潮濕的三伏天，人體很容易受到濕氣的侵襲。對付夏季濕熱，可以按足三裏穴，有助於運水祛濕。睡前用40℃溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質量。也可以故意出汗，讓濕氣隨汗液出去。多吃健脾祛濕的食物也有幫助。赤小豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，姜片煮水，都有祛濕的功效。辣椒雖然能刺激食欲，幫助消化，但祛濕效果壹般。值得提醒的是，綠豆湯壹定不能當水喝。綠豆性寒，體質虛弱者不宜多飲。
4.“低調”運動。
人們常說的“夏日三伏天”並不是讓大家不分時間、地點、場合的鍛煉。夏天人體能量消耗較大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式壹定要量力而行。最好能進行壹些“低調”的運動，既能起到鍛煉的效果，又能避免不適。三種運動比較好:1。遊泳:水的散熱能力比空氣高15倍。遊泳時，人體能保持體溫恒定，不易中暑；2.釣魚:釣魚需要腦、手、眼的配合，靜、意、動的幫助可以緩解心脾的燥熱；3.太極拳:打太極拳不僅能增加肺活量，還能促進五臟之間的氣血運行，有助於振奮精神。夏季鍛煉最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間註意少量。