保健方法壹、陰雨天天氣較涼，要註意根據氣溫培育衣服。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。正如唐代藥王孫思邈所說:春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。？
第二，雨還是早春節氣，尤其是北方，還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，要讓肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
三、雨水節氣，飲食調整是根據春季氣候的變暖，早晚寒冷，感冒加重，常見口幹，因此，要多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體水分，少吃油膩之品。可以吃大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
第四，精神上也要註意節制，不要白忙活，才能滋養自己的活力。
吃什麽食物(1)紅棗等健脾甜食。
中國古代名醫孫思邈說:春天宜存酸增甜，以養脾氣。？意思是春天少吃酸多吃甜。中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。但此時脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以適當由甜食來供給。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。
(2)蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦、益氣潤腸通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
(3)春蕾
春天吃春蕾。孔子說？時不時的，沒飯吃？除非在這個季節，否則不要吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說有必要？美食谷？就是吃時令食品。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
(4)韭菜
春天氣候乍寒乍暖，需要保養陽氣，韭菜是最適合人體陽氣的。韭菜含有精油、蛋白質、脂肪和維生素，有健胃、提神、強腎的作用。春天的韭菜是韭菜中的極品，味道特別鮮美。它的根潔白如玉，葉子綠如翡翠，香氣馥郁。春菜的吃法多種多樣，可以配肉、蛋、蝦、墨魚等，也可以做蒸餃的餡。炒綠豆芽或者豆腐幹的時候加點春天的韭菜，特別香，特別好吃。
妳吃什麽水果石榴？
石榴五顏六色，種子飽滿，象征多子多福，兒孫滿堂。石榴籽酸酸甜甜的，可以幫助消化，最適合老人和小孩。
石榴富含維生素C、B族維生素等礦物質。不僅適用於患有口熱、口臭、扁桃體炎的人群，還能消除女性更年期障礙，提高免疫力。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，具有幫助消化、軟化血管、降低血脂和血糖、降低膽固醇等功能。可預防冠心病和高血壓，健胃提神，增進食欲。
對於喝多了的人來說，解酒有奇效。下雨節氣的時候，大家聚在壹起，很容易喝酒。石榴可以緩解酒後不適。宿醉初果？。
石榴富含強效抗氧化劑，可消除皮膚暗沈、發黃、疲勞等有害自由基，恢復肌膚純凈。下雨節氣作息不規律。對於愛美的女性來說，多吃石榴可以美容養顏，保持皮膚光澤。
橙色的
柑橘是壹種營養價值很高的柑橘類水果，富含維生素C、鈣、磷、鉀等。-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷、醛類、醇類、烯烴類等物質的熱量也很低，並含有天然糖分，可以代替正餐或蛋糕，滿足人們吃甜食的欲望。更重要的是，橙子中含有大量的纖維素，有助於人們排便，排出人體內部積累的毒素。
橘子
下雨節氣，大部分聚餐都會喝點酒助興。飲酒前半小時內服用維生素C、維生素B或吃幾個橙子，可以預防酒精中毒。而且多吃柑橘可以預防肝病和動脈硬化。
該研究所的專家指出，柑橘含有豐富的類胡蘿蔔素，調查發現，人體血液中類胡蘿蔔素的濃度越高，人的肝功能越正常，動脈硬化的風險就越低。
獼猴桃還是獼猴桃
雨季的時候，壹不小心吃多了，肚子就會有飽脹感。吃獼猴桃可以緩解上述情況。因為獼猴桃特有的獼猴桃生物堿可以加速消化，讓吃進去的蛋白質更容易被吸收。在富含蛋白質的飲食中吃獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施。
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