很多人都覺得自己在日常生活中特別容易疲勞、感冒、發燒。這都是因為我們的免疫力比較低，天氣冷或熱，很多人會覺得冷，甚至發燒。如果這樣，不利於身體的健康，也使人的身體處於亞健康狀態。所以平時可以喝點枸杞泡水喝，對身體提高免疫力很有幫助。它富含維生素E和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素對人體有很好的作用。所以，適當的喝壹些枸杞水，有助於提高身體對這些物質的吸收，增強免疫力，從而有效的保護自己的生命健康。
隨著社會的發展和電腦的普及，越來越多的年輕人使用眼藥水。但長期使用眼藥水看手機或電腦屏幕的人，會受到壹定程度的傷害。尤其是經常用眼的話，對眼睛的影響會很大。所以可以每天早上喝壹杯枸杞泡水保護視力。不僅保護眼睛，還有壹定的保護作用。因為枸杞含有大量對視力有益的維生素A和胡蘿蔔素，對保護眼睛有非常好的作用。尤其是春天，萬物復蘇，這個季節可以多吃枸杞，有助於減輕眼睛疲勞，有效保護眼睛，緩解眼睛疲勞、幹澀等癥狀。
其實生活中有壹類人的皮膚狀況會比同齡人差，尤其是女性。因為她們每天都用化妝品做保養。但是，泡在水裏之後，妳會發現，妳已經不那麽年輕了。這是因為枸杞中含有大量的花青素和維生素e，這些物質有助於延緩衰老。它們具有非常好的抗氧化作用，可以減少黑色素和皺紋的產生，使皮膚更有光澤，所以我們可以在平時喝枸杞來延緩衰老。但需要註意的是，枸杞不能多吃或長期大量服用，因為它只起到壹定的滋補作用，並不能起到延緩衰老、延年益壽、護膚護眼的作用。
很多人都知道枸杞有很好的滋補肝腎的作用，尤其是男性朋友。經常喝枸杞水，可以提高人體免疫力和抵抗力，起到抗衰老的作用。而且經常喝泡水枸杞還能幫助身體排出毒素和垃圾，起到很好的養肝護腎作用，提高身體抵抗力。經常喝枸杞水真的能養肝護肝、滋腎、改善肝腎功能嗎？這在中醫裏應該也屬於很好的養生方法，所以有壹句話，壹天吃三個枸杞，可以起到很好的養肝護肝、增強腎功能、延緩衰老、抗癌的作用。
枸杞泡水喝雖然好處不錯，但並不適合大家壹起喝。枸杞泡水雖然有很好的養生作用，但並不是說每天喝就能起到很好的養生作用，尤其是對於壹些虛火旺盛，容易上火，經常出現口臭、便秘、上火、咽痛等癥狀的人來說，這些癥狀都是服用菊花、金銀花引起的。如果長期喝枸杞導致身體上火，臉上長痘痘的癥狀加重，很可能會造成肝損傷或者致癌。最後，枸杞還會在壹定程度上破壞人體內的細胞，甚至可能造成腎功能損害。
枸杞營養豐富，含有胡蘿蔔素、維生素E和鐵、鈣、磷等元素，對補充血氣很有幫助。經常喝泡過水的枸杞，可以起到補血的作用。現在很多人可能對枸杞有誤解，認為喝枸杞水補血效果很大，其實這是錯誤的！枸杞含有豐富的營養成分和微量元素，能補充人體所需的能量，有效促進血液循環。同時，枸杞對促進大腦發育、調節睡眠有壹定的意義。