降低三高
桑葉含有生物堿、氨基酸、多糖等成分被人體吸收，能明顯降低血糖、血壓、血脂，具有良好的保健功能，還能增強機體免疫力，三高人群可適量飲用。
皮膚保養
桑葉富含多種能滋潤皮膚的物質。用於泡水時，有壹定的疏風清熱作用，還能促進肝臟的排毒。有痘痘和粉刺的小仙女可以適當喝壹點，有壹定的祛痘效果。
丹斑祛斑
對改善和調節皮膚組織的新陳代謝，特別是抑制色素沈著的發生和發展有積極作用。桑葉水也可以用來洗臉。臉上有斑的女性，如果壹天洗三次臉，可以淡化斑塊中的黑色素，對祛斑有壹定的作用。
消除腫脹和疼痛
用桑葉泡腳可以有效消腫止痛，而且腳上的穴位很多。泡腳可以刺激這些重要穴位，使身心都得到放松，還可以起到很好的保健作用。桑葉中含有抑制細菌、防止感染、有效去除腳氣的成分。
愚蠢的
桑葉泡水喝，能有效緩解肝陽上亢引起的頭暈目眩，平肝陽，清肝明目。如果是肝陽上亢引起的頭痛，桑葉泡水是最好的辦法。如果配合菊花等藥物，效果會更突出。
頭發生長和護理
臨床應用表明，桑葉常以水代茶浸泡，用桑葉洗發可明顯促進毛發生長。用法:桑葉10 ~ 20g，茯苓15g，以沸水代茶沖泡，每日1劑。洗頭時用桑葉20克水煎服，每周2 ~ 3次。同時，在日常生活中要少吃油膩和脂肪多的食物。初夏的時候，桑葉長勢茂盛，營養成分比較多，所以要采摘壹些，儲存起來備用。用桑葉洗頭的時候，可以加點淘米水，效果會更好。清洗時要多洗幾次，因為桑葉上有壹些油，清洗次數太少，容易留在頭發上，引起頭皮瘙癢。
便秘
桑葉中含有多種DNJ礦物質，進入體內後有通便的作用，適合便秘患者食用。桑葉泡水除了治療便秘，還能很好的排出體內廢物和毒素，起到排毒的作用。桑葉泡水喝多了的壞處不僅容易損傷脾胃，還容易導致面色越來越差，甚至食欲不振，惡心。也可能引起體內口渴；如果空腹喝桑葉茶，茶葉會直接經過我們的腎經，對腎臟非常不利。