——張衡《西京賦》又是壹例:用餐(餐)專指早餐聖賢和耕者食之人，請客。——《孟子·滕文公》。
註:“熟食也好吃，早上好吃，晚上也好吃。”不過賈昌在家裏吃飯，假裝奉承幾句是規矩。
——《醒世》古代諸侯正式發聘禮時送的肉和殺的動物。(古代祭祀。
死的叫獐，活的叫獐。做二宮的菜會讓妳早上犯困。——《漢書·杜周列傳》再比如:隋人(官名。
棕櫚切割烹飪)；丈夫(兒子)。廚房工人)；吃飯(備酒備飯)就是過窮日子，吃上頓沒下頓。
2.什麽時候吃晚飯最合理？隨著生活節奏的加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了壹天的主餐。許多家庭已經養成了早餐速食、午餐簡單或臨時準備、晚餐豐富的“生活習慣”。有的人很少回家吃飯，下班後就開始每天“應酬”，吃喝幾個小時；或者加班熬夜後把正餐和夜宵放在壹起，吃完馬上睡覺。這些都極不符合養生之道。醫學研究表明，我們的“問題晚餐”有很多潛在的健康危害，是引發很多疾病的“罪魁禍首”，其危害不容忽視。
晚飯最好的時間是18左右，飯後四小時不要睡覺。
研究表明，晚餐時吃得少，睡得香。正確的晚餐應該是8分飽，以妳感覺不餓為度。晚餐最好安排在下午6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點以後最好不要吃任何固體食物。還有，晚飯後四小時內不要睡覺，這樣晚上吃的東西才能充分消化。
晚餐吃蝦皮註意:
大家都知道睡前補鈣是有效的，比如睡前喝壹杯牛奶，不僅促進睡眠，還能補鈣。大家也都知道蝦皮中鈣的含量非常豐富，所以有人認為晚飯睡前吃蝦皮補鈣的效果壹定會超過牛奶。其實這種觀點是完全錯誤的。不僅達不到補鈣的目的，更有可能增加尿道結石的風險。
蝦皮營養豐富，鈣含量高達991 mg /100 g(成人每日鈣推薦攝入量為800 mg)，被譽為“鈣倉庫”。蝦皮還有開胃化痰的功效。但需要註意的是，正是因為蝦皮含鈣高，所以晚上不能吃，以免引起尿道結石。因為尿路結石的主要成分是鈣，食物中所含的鈣被腸壁吸收利用，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰壹般在飯後4~5小時，但晚餐食物中鈣過多，或晚餐時間太晚，甚至睡前吃蝦皮。當排鈣高峰到來時，人已經上床睡覺了，所有的尿液都會殘留在尿路中，無法及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量就會不斷增加並沈積，久而久之就容易形成尿路結石。日本松下醫院調查了270例泌尿系結石患者，其中97例在21後吃晚飯，25例有晚飯後睡覺的習慣。
3.什麽時候是吃晚餐的最佳時間？吃晚飯的最佳時間是下午6點左右。如果吃完飯馬上上床睡覺，熱量就會轉化成脂肪堆積在體內。因此，妳應該在睡覺前至少兩個小時吃完晚飯。
吃飯太晚容易得結石。晚餐的最佳時間是六點左右，最好不要超過七點。排尿高峰期在飯後4-5小時。如果晚餐太晚，人體未能及時排出尿液，進入睡眠狀態。此時，尿液中的大量鈣鹽會停留在泌尿系統中，與尿酸結合生成草酸鈣。草酸鈣沈澱積累形成結石。因此，除了適當飲水外，晚餐宜早吃，小便壹次後上床睡覺，可減少結石的發生。
什麽時候吃晚飯好？最好在下午6點左右吃飯，盡量不要超過晚上8點。八點以後最好不要吃任何東西，除了喝水。還有，晚飯後四小時內不要睡覺，這樣晚上吃的東西才能充分消化。
人們常說:“早點吃好，中午吃好，晚上少吃點。”早餐不僅要註重數量，更要註重質量。午餐要吃得更合適，質量要高。晚餐宜清淡易消化，至少在睡前兩小時吃。如果晚餐吃得太多，吃了大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化，也會影響睡眠。另外，人晚上不活動，吃多了容易營養過剩，也會導致肥胖，還可能導致脂肪沈積在動脈壁上，導致心血管疾病，所以壹日三餐要合理安排。
1，晚餐最佳選擇:面條，米粥，鮮玉米，豆類，素餡包子，配菜，水果拼盤。
2、晚餐宜清淡，註意選擇脂肪少、易消化的食物，註意不要暴飲暴食。晚餐營養過剩。無法消除的脂肪會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
3、牛奶是睡覺的首選，營養價值就更不用說了。睡前喝杯加壹點糖的純牛奶是非常好的。
晚上大部分人血液循環都不好，可以選擇壹些天然的熱性食物來彌補這種現象，比如辣椒、咖喱、肉桂等。涼性蔬菜，如黃瓜、甜瓜、冬瓜等，晚上用的比較少。
5.晚上什麽時間吃飯最合適？1.不同時間段的生理需求人體的每壹餐都與生理需求有關，身體在不同時間段會有不同的變化和需求。
12: 00-20: 00，體內各種能量消耗殆盡，需要通過進食來補充。這是吃飯的集中時間。
午餐吃得飽飽的，補充早上丟失的營養和能量，滿足身體的需要。午飯後4-5小時左右是晚飯時間，晚飯不要超過20:00。
20:00-24:00，消化系統逐漸進入休息狀態，新陳代謝下降，營養物質開始進入身體各個細胞，開始為修復組織器官做準備。如果此時進食，由於消化系統的工作效率降低，胃酸分泌減少，膽汁、胰液、腸液等消化液的分泌也大大減少。如果食物中含有大量的高蛋白和脂肪，這些食物就會停留在消化道中發酵，容易引起消化系統的疾病，第二天早起就會有口臭。
所以盡量不要在晚上八點以後吃東西，除非要工作到很晚，可以在睡前兩小時吃壹些易消化的食物，比如水果，壹小塊面包，牛奶。