第壹句話:早上不要吐痰
在之前的內容中，經常提到我們在半夜的時候，腎中的陽氣開始上升。到了早晨，我們體內的腎氣已經升滿，此時應該是神清氣爽的時候了。在我們的腎臟中，液體是唾液。而這個“唾液”指的就是我們的唾液。早晨腎氣充盈時，口腔中的唾液會充滿腎氣，其質地較薄，此時有利於滋陰益腎。如果直接咽下去，對滋養我們的腎氣大有裨益。這就是為什麽他們說“早上不要吐痰”。
以上記載並非古人的“故弄玄虛”。根據現代醫學研究，雖然唾液中大部分是水，但也有許多微量元素和蛋白質。唾液有助於消化和消炎。其“腮腺激素”成分對人體也大有裨益。所以“早上不吐不快”有壹定道理。
第二句:晚上不要流汗
因為晚上我們的衛氣會藏在裏面，腎陽深。這時候要全身放松，好好休息，才能適應這樣的生理變化。津液也是氣的載體之壹。如果妳半夜流汗、勞累，我們體內的氣就會隨著津液外泄。這不利於我們衛氣和藏腎陽。
如果戚薇和腎楊燦不被隱藏起來，第二天就很容易上升和下降。長此以往，這會影響我們的身體狀況。再加上晚上溫度低。如果此時大量出汗，“鬼門關”就會打開，那麽寒濕就很容易侵入我們的身體，使我們生病。所以“晚上不流汗”是有根據的。
當然，隨著我們生活條件和生活方式的巨大變化，晚上不流汗的說法也未必百分之百準確。但無論如何，晚上10點以後，就是放松休息的時候了，“關鬼門藏氣”。如果我們再流汗，就會損害我們的健康。