有些人隨著時間的變化，衰老的跡象越來越明顯。如果妳仔細看，妳會在妳的臉上看到歲月的痕跡。
第壹，有這些表現，說明妳老了。
提到衰老，很多人會想到皺紋，但皺紋只是冰山壹角。以下表現都是年齡增長的痕跡。
1，曬傷
如果妳不註意防曬，太陽會懲罰妳，傷害妳的皮膚，導致曬傷。
對於年輕人來說，由於他們相對較高的代謝能力，輕微的陽光照射很快就會消失。這是年輕的首都。
但是隨著年齡的增長，黑色素的分泌增多，經常暴曬，新陳代謝減弱，曬黑的斑點會引起臉上的騷動。
2、皮膚幹燥
年輕的時候很擔心皮膚會不會出油長痘。但隨著皮膚的老化，皮膚保護層鎖水能力變弱，水分從縫隙中悄悄流出，外界刺激物通過縫隙進入內部，使皮膚幹燥發癢。
3.皮膚暗沈
仔細觀察發現，“童眼”滿是水分，皮膚僵硬，但細胞老化後，更新速度變慢，皮膚逐漸變黑，布滿歲月侵蝕的痕跡。
妳看起來很累。
我們可以通過患者的面部來判斷其患病程度和精神狀態。壹個人的狀態是無法藏在臉上的。
如果膠原蛋白和彈性蛋白纖維的功能減弱，疲憊的面容和松弛的皮膚就會暴露在臉上。
第二，從抗衰老、飲食、運動入手。
人們常說“民以食為天”，但是吃了它不僅能填飽肚子，吃得好還能變抗衰老~
首先推薦的是蘋果和玉米。這兩種食物很常見，很多人都能接受。今晚下班回家，立刻買壹袋蘋果和壹些玉米，下周妳會比這周年輕。
接下來推薦的是紅薯芹菜。兩人都擅長抗衰老。放在下壹個座位上，因為很少有人吃。比如芹菜，編輯接受不了它的味道。我不能接受香菜。
另外，不能光吃。每次至少45分鐘，每周至少3次的有氧運動，抗衰老效果明顯，比吃東西更有效。
不過也有人表示不滿。我比同齡人更註重養生，經常吃飯睡覺，用了很多女士護膚品，但是為什麽她的皮膚比我好？
其實生活習慣是影響衰老的壹部分原因，更重要的是體內端粒的長度。
端粒是染色體兩端的“帽子”。隨著時間的推移，細胞增殖分化，端粒長度變短，細胞逐漸衰老。
有研究表明，端粒相對長的人會比端粒短的人身體健康，“衰老”會比別人慢，精力和活力也會更好！想知道自己的端粒有多長？簡單測量壹下就知道了~