●誤區二:腎結石患者不能補鈣【解析】腎結石大多是草酸鈣沈積在尿液中，主要是由於草酸攝入過多，與鈣結合形成草酸鈣沈積，排除尿路時形成腎結石。防治腎結石的關鍵是減少含草酸較多的食物的攝入，如菠菜、竹筍等。即使妳吃了它們，妳也應該將它們煮熟以去除草酸含量。
●誤區三:無鱗魚膽固醇高【解析】這個歸納不夠全面。誠然，有些無鱗魚膽固醇高，如銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚，但並不是所有無鱗魚膽固醇都高，如帶魚、鯊魚，與有鱗的草魚、鯧魚、鱸魚相似。[美食]
●誤區四:糖尿病患者碳水化合物吃得越少越好【解析】血糖與碳水化合物攝入有關。糖尿病患者應適當控制碳水化合物的攝入，防止血糖超標。在保持正常體重的情況下，應保持正常的能量攝入，碳水化合物仍應占能量的60%~65%。糖尿病患者每次都要吃富含膳食纖維的食物，如燕麥片、新鮮蔬菜等，這樣碳水化合物消化吸收較慢，血糖不會上升過快，水平相對穩定；如果單純的少吃碳水化合物，會使消化吸收加快，血糖上升快且持續時間短，容易出現低血糖、心悸、頭暈、出冷汗等。
●誤區五:晚上只吃蔬菜可以減肥【解析】單純性肥胖的主要原因是能量攝入過高而消耗過少，能量在體內轉化為脂肪堆積，形成肥胖。產生能量的三種營養素是蛋白質、脂肪和碳水化合物。脂肪1g可產生9千卡熱量，蛋白質和碳水化合物1g可產生4千卡熱量。少吃可以減少碳水化合物的攝入，這樣可以減少能量的攝入，但是多吃菜會增加脂肪的攝入，導致能量更高，不但達不到減肥的目的，反而會使營養攝入失衡，不健康。
●誤區六:老人喝牛奶致白內障【解析】有人說，因為牛奶中含有半胱氨酸，氧化後容易損傷眼睛的晶狀體，使晶狀體渾濁，發生白內障，所以老人不適合喝牛奶。事實上，牛奶富含鈣，是飲食中鈣的重要來源。牛奶中的酪蛋白也是壹種優質蛋白質，有利於人體的吸收和利用。白內障的形成有很多因素。老年人抗氧化能力低，可以補充抗氧化營養素，如維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、微量元素硒、鋅等營養素，預防老年性白內障。
●誤區七:冬季補品要補充蛋白質編輯:admin？
？胃炎不能吃什麽食物？每天應該怎麽養胃暖胃健脾？有什麽茶？每天應該怎麽養胃？寶寶胃熱吃什麽好？每天應該怎麽養胃？孕期吃什麽可以緩解胃酸？每天如何養胃寶寶脾虛胃熱癥狀有哪些//調價評論碼在此