人體是壹臺極其精密的機器，其結構比想象中復雜。我們早已習慣支配這臺機器完成壹項又壹項工作。那麽，妳想過我們需要做些什麽才能讓它正常工作嗎？就像保養我們的車壹樣，想要讓自己的身體保持最佳狀態，就必須註重日常保養。身體的日常保養需要我們自己動手，而這個保養的過程就是自我健康管理。自我健康管理，即自我生命管理，是指運用中醫自然和諧、天人合壹的理論知識，從飲食、起居、情緒、運動等方面對自身健康進行分析、預測和預防，從而提高自身整體健康水平的全過程。
在資本的驅動下，現在的“健康管理”已經資本化了。什麽都叫“健康管理”，什麽都加“健康管理”。健康管理的核心工作是自我健康管理。在健康管理中起主要作用的人是妳自己，健康管理99%的工作都需要妳自己去做。每個人都是自己健康的第壹責任人，別人對我們的健康能起到的作用不到1%。
？健康管理的核心工作是自我健康管理。在健康管理中起主要作用的人是妳自己，健康管理99%的工作都需要妳自己去做。每個人都是自己健康的第壹責任人，別人對我們健康的貢獻不到1%。
？中醫的自我健康管理早在《黃帝內經》中就有明確闡述，比如在蘇文。關於古代的天真，有這樣壹句話:“古代的人，誰知其然，學陰陽，和其技，飲食有度，不躁作，皆和其靈，壹生百歲。”古代的人，懂得養生之道的人，能夠根據天地陰陽的自然變化，來適應和調和養生的方法，從而達到正確的標準。飲食適中，作息規律，不輕舉妄動，避免房事過多。所以我可以和諧統壹，活到天賦的自然年齡，活到100多歲就死了。
要通過相應的身體表征，隨時監測自己的身體狀況，根據中醫的天人合壹理論，從飲食、起居、情緒、運動四個方面分析和糾正存在的問題，養成健康的生活方式，有目的、積極地采取行動，達到根本的健康效果。
中醫善於透過現象看本質。俗話說，病由內而外，能及時消除事物的本質，也是中醫自我健康管理的關鍵。身體的任何現象都是疾病或健康的變化。如果我們能夠認真對待這些變化，我們就不需要等到疾病嚴重到無法治療的時候。防患於未然，這樣的待遇好輕松，好享受。
自我健康管理是維持生命健康的最佳方式，貫穿人的壹生，涵蓋飲食、起居、情緒、運動四個方面，是養生第壹定律。