1，按摩部位常年不生病。
首先，按壓妳的眼角。
外眼角屬於足少陽膽經。閉眼用中指按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法。除此之外，它還有明目的作用。
此外，經常輕輕摩擦外眼角也能有效減少皺紋，讓我們看起來更年輕。
第二，按小指。
經常揉揉小指有利於心臟健康，可緩解心悸、胸悶、暈車、暈船等。，而用力捏小指尖也能迅速緩解不適癥狀。
第三，拇指尖
秋天來了，呼吸道疾病容易發生，所以秋天也是進行呼吸道保健的最佳時機。拇指尖揉按，常有宣肺益肺之效。
這有助於保持呼吸系統的健康。此外，經常摩擦拇指尖還可以增加面部的顏色，同時還可以改善情緒激動，消除疲勞，減少皺紋。
尤其是我們咳嗽的時候，用力捏大拇指，剪短也可以緩解咳嗽的癥狀。
第四，按手掌。
手掌屬於手厥陰心包經。用食指和指關節按壓手掌，可以促進全身的血液循環，還可以增加臉色的紅潤，減少皺紋的產生。
經常按壓手掌，可以鎮定心神，安神定誌，對調節月經和膚色有壹定的作用。另外，按壓手掌也有利於心臟的健康。
第五，按壓腹部。
脾胃是人體氣機升降的樞紐。只有升清降濁，氣才能正常，才能達到健康長壽的目的。女性經常揉腹部可以預防疾病。
經常揉腹對糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等多種慢性病有很好的輔助治療作用，所以揉腹是壹種很好的自我保健方法。
現代醫學認為，經常進行腹部按摩，可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，還可以增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能。
這樣會使胃腸器官的分泌功能變得更加活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，並能起到排泄的作用。
另外，淋巴系統還可以預防和消除便秘，這壹點對於老年人來說尤為重要，淋巴系統遍布全身，關系到我們的健康。
2、揉腹的好處
1.幫助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡前按壓腹部有助於睡眠，預防失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者來說，這是壹個非常好的方法。揉腹還能使人鎮靜，活血，從而起到輔助治療的作用。
預防疾病
每天早上、午飯後、晚飯後各搓壹次腹部，每次五分鐘左右，可以達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，所以經常搓腹部可以預防很多胃病。
3.緩解慢性肝炎
每天早晚按壓腹部，可以疏肝解郁，調理脾胃，還可以緩解肝內隱痛、腹脹、食欲不振等。
3.如何正確搓腹
1.把握正確的時間
揉腹壹般在晚上睡覺和早上起床前進行，排空尿液，清洗雙手，取仰臥位，屈膝，全身放松，左手按在腹部。
手掌正對肚臍，右手疊在左手上。先順時針揉腹部50次，再逆時針按50次。
2.註意力頻道
壓揉腹部時，發力要適中，精力要集中，保持呼吸自然，堅持不懈，壹定會收到明顯的健身效果。
掌握方法
我們可以選擇從左胸到肚臍，或者從心臟到肚臍，或者從右胸到肚臍這三條線。在手法上，我們可以仰臥或站立，全身放松，雙手交疊腹部，沿著以上三條線慢慢向下推，直到腹部發燙。
總結:以上是女性最重要的防病按摩方法。簡單學學就能保證壹年四季不生病。