冬天吃什麽水果好？
1，葡萄
葡萄不僅含有豐富的水分和糖分，容易被人體吸收，還具有促進血液循環，保護皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，防止紫外線對皮膚的傷害等作用。但需要註意的是，吃完葡萄後不宜馬上喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人應避免吃葡萄。
2.蘋果公司
蘋果營養豐富。在蘋果中，含有大量的水分和各種保濕因子。經常食用對皮膚有壹定的保濕作用，維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沈積。經常食用蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分，能使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果還能降低膽固醇，預防動脈硬化，抗癌抗疲勞，幫助排泄鈉。
3.葡萄柚
柚子的味道酸甜略帶苦味，但汁液特別豐富，還含有大量的維生素c，其中所含的天然果膠能降低膽固醇含量，有助於鈣、鐵的吸收，能和胃、解郁、生津止渴。
4.甘蔗
甘蔗味道甘甜爽口，是清肺熱的佳品之壹。甘蔗含有大量的糖分和水分，還含有大量的維生素等對人體新陳代謝非常有益的物質。在南方，人們習慣用它煮各種糖水。甜甜的花香汁會讓冬天更美好。
5.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克獼猴桃中，維生素C的含量為75毫克，而等量的檸檬只含有維生素C53毫克。獼猴桃除了含有豐富的維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中少有的營養成分，如氨基酸、天然肌醇等，能有效修復受損皮膚。
6.石榴
石榴的營養價值非常豐富，石榴含有人體所需的多種營養物質。果實含有維生素C和B、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等多種礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中特別富含多酚類物質，不僅能為肌膚及時補充水分，還有很好的抗衰老和抗癌作用。
7.黃瓜
黃瓜味甘，味甘，性涼。具有清熱利濕、清熱解毒的功效，主要用於治療煩渴、咽喉腫痛及減肥。黃瓜富含蛋白質、糖和各種維生素。另外，黃瓜溫和除濕，能收斂和消除皮膚皺紋，特別適合皮膚較黑的人。
8.新鮮的棗
100g鮮棗中維生素C含量高達243mg，還含有豐富的鐵、鉀和維生素P..生吃鮮棗可以保留更多的維生素C和維生素P在其中，從而改善毛細血管壁的功能，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
9、梨
梨子嘗起來酸甜可口，而且鮮嫩多汁。梨含有大量的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為？天然礦泉水？，號稱自古以來？百果派？。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心瀉火、潤肺、潤支氣管、潤上呼吸道、助消化、增進食欲的作用，具有良好的解熱利尿作用。每天吃壹兩個梨，可以有效緩解秋燥。
10，山楂
當寒冷的冬季至日節氣到來時，吃壹些美味又營養的山楂，讓它幫助我們調整身體，是壹個非常好的選擇。每百克山楂果肉含膳食纖維3.1克。俗話說:？如果妳想長生不老，妳的腸子永遠是清澈的。。膳食纖維是物理性的嗎？腸道清道夫？充足的膳食纖維可以促進腸道蠕動和消化腺的分泌，有利於腸道的消化和廢物的排泄，促進體內物質的代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、防止膽結石形成的作用。
山楂具有重要的藥用價值。自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。山楂以果入藥，性溫和，味甘。入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。用於治療痰飲、飽脹吞酸、泄瀉腸風、腰痛疝氣、產後枕痛、惡露不絕、嬰兒乳滯等癥。
男士冬季健康小貼士
冬天冷，男女都要註意健身，才能安全過冬。不怕冷不怕熱？是很多人對男人的理解，但是專家說男人很多部位也很細膩。冬天男性朋友要重點保護壹些最怕冷的部位。讓我們來看看男性冬季健康小貼士。
腳:專家指出，無論男女，腳都是全身最怕冷的部位。臨陣退縮讓妳渾身發冷？。腎和脾胃的經絡都發源於腳，但因為腳離心臟最遠，所以血液都流經腳。距離？最長的，供血往往不足。冬天，男性朋友最好每天用熱水泡腳，促進血液循環，讓全身溫暖。
腰部:男性腰部怕冷的第二個部位，是腎的腑臟。腎喜溫惡寒，壹旦感覺到冷，男人會立馬？心情不好？，有腰膝酸軟，陽痿早泄。所以，天冷的時候，男士壹定要穿長大衣，不要讓腰部暴露在外。
頭:專家說，頭是全身的主宰，所有的陽氣都會被連接起來。壹旦受到寒邪侵襲，很容易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛。所以天冷的時候，男性朋友壹定要記得頭部保暖，出門戴帽子，最好能遮住額頭。頭上出汗後不要馬上摘下帽子。應該先室內，慢慢排除汗水，避免冷風直吹。此外，每天早晨梳頭100次以上，使頭皮微熱，有利於頭部經絡血液暢通，促進陽氣上升，使血液保持活力。
脖子:脖子是人的嗎？堡壘？，上承頭，下承幹，還是主喉，是心腦血管的必經之路，這讓？身體？特別嬌氣，壹旦感冒，頸椎病、咽炎、腦血管疾病都會隨之而來。專家建議，男性朋友冬天穿立領，出門戴圍巾。
膝蓋:膝蓋受涼會導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴護膝，或者選擇膝蓋加厚的毛料褲，註意不要運動過度。
耳朵:據專家介紹，耳朵體積小，與空氣接觸面積大，熱量容易散發。另外，耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，容易長凍瘡。所以出門壹定要帶耳袋，或者用寬帽、圍巾遮住耳朵，每天早中晚按摩揉搓耳廓5 ~ 10分鐘左右。
鼻子:鼻子經常露在外面。如果鼻粘膜接觸冷空氣，粘液分泌會減少，毛細血管會變脆。屏幕？效果變差，導致病菌進入肺部，增加呼吸道感染的機會。因此，專家建議男性朋友外出時佩戴棉質口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷的時候，可以每天按摩鼻子。將拇指外側搓在壹起後，沿著鼻梁和鼻翼上下按摩30次。早起和晚上睡覺前做1次，可以增強鼻子的血液循環，提高耐寒能力。
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