本周五是冬季的第壹個立冬節氣。立冬的到來，代表著陽藏，陰盛，壹切活動趨於停止。這個時候很多動物都會冬眠來保存體力，我們也是。所以冬季養生要以“藏”為主，為來年春天的生機做準備。郭大衛醫生特別推薦妳可以喝何首烏。冬至時的棗茶，非常適合冬天容易感冒、手腳冰涼、呼吸道過敏的朋友！
首烏棗茶
準備材料:制何首烏6克，紅棗5枚，防風8克，炙甘草8克，白芍8克。
燒開1000毫升水，加入上述中草藥，煮沸5分鐘，即可裝瓶飲用。
■何首烏:能滋補肝腎，養血生發，烏亮有光澤。
■大棗:能益氣養血，生津止渴。
■防風:可以抗風，加強外部，增加抵抗力。
■白芍炙甘草:可緩解冬季天氣寒冷，下肢容易抽筋的癥狀。
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郭大衛醫生還補充說，冬天是冷水，對應的臟腑是腎，所以冬天養生的另壹個重點就是“滋腎”！今天我也幫妳整理三個補腎穴位，讓妳在家多花點時間養養元氣！
1.湧泉穴:顧名思義，是水流如泉的腎經第壹穴。經常* * *湧泉穴，可以激活腎經內氣，固本培元，疏通腎經經絡。冬天經常手腳冰涼的人也很適合按這個穴位。
2.太溪穴:足少陰腎經的原穴，是臟腑元氣經過的地方。按壓太溪穴可以激活人體腎臟的水，從而達到滋陰補腎、修復先天根部的作用。
3.伏六穴:具有補腎益陰、溫陽利水的作用，也是足少陰腎經中非常重要的穴位之壹！
醫生分享，為了迎接冬天的到來，除了茶和穴位，養成良好的生活作息規律，適量運動，多曬太陽，充足睡眠，也有助於陽氣的積累，為身體打好基礎！
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