黑米養生粥1:紅豆黑米粥，養顏補血
配料:紅豆、黑米、花生、紅糖。
練習:
1.紅豆、黑米、花生洗凈，放高壓鍋裏煮15分鐘。
2.加點紅糖~ ~超級好吃~ ~哈哈
技巧
建議將紅豆、黑米、花生混在壹起，這樣味道更好，也容易吃。
黑米養生粥二:紅棗桂圓黑米粥
材料:紅棗8枚，桂圓幹16，黑米30克，大米70克，水適量。
練習:
1.黑米，洗幹凈，在水裏泡半個小時(也可以省略這壹步，喜歡軟爛的，煮壹會就好)。
2.紅棗和桂圓用幹水沖洗幹凈。
3.黑米、大米放入陶瓷鍋中，加入適量水，中火煮沸，加入紅棗、桂圓幹，小火燉45分鐘左右(根據喜好程度而定)。
黑米養生粥3:紅棗玫瑰黑米粥
材料:黑米；白米；紅糖，十顆紅棗，壹打幹玫瑰花蕾。
練習:
1.將黑米和白米按1: 1的比例洗凈，放入水中浸泡壹夜，以利煮沸。
2、將大米倒入電飯煲，加入開水煮，壹定要壹下子放好水。
3.等粥煮開時，將紅棗洗凈，去核，切成丁，玫瑰花蕾去蒂，花瓣分開備用。
4.粥煮開後，放入紅棗，壹起煮至米粒膨脹。煮到粘稠的時候，加入紅糖，溶解。
5.起鍋前撒上玫瑰花瓣，攪拌均勻。
技巧
？煮粥沒有訣竅。上下翻炒36次？粥煮好後，壹定要不時攪拌，以利於均勻加熱，防止粥粘鍋。
黑米養生粥4:桂圓紅棗黑米粥
食材:適量黑米、桂圓、紅棗、桂花、大米。
練習:
1.紅棗洗凈，桂圓去皮。
2.將黑米和白米按照3: 1的比例煮。
3.等軟爛了，加入紅棗、桂圓、桂花，煮十分鐘。
4.最後加壹些冰糖調味。
黑米養生粥5:銀杏黑米粥
配料:銀杏、黑米、冰糖
練習:
1，白果用溫水泡壹會兒去掉衣服；