1，飲食習慣:很多甲狀腺疾病都是由於患者不註意合理科學的飲食，導致營養不均衡。甲狀腺結節患者應以高蛋白、高維生素的食物為主。輕度甲狀腺結節患者應少吃大豆、蘿蔔、竹筍、白菜、玉米等。這些食物含有較多的異黃酮等物質，可能導致甲狀腺腫的增長。此外，還要避免食用海蜇、海參、扇貝、紫菜、海帶等高碘食物，以及辣椒、胡椒、蔥、酒等。茶療養生:輕度甲狀腺結節的主人可以每日飲用八九舒怡茶，以甲狀腺調節為主，純中藥袋泡茶，內服調理，無副作用。
2.精神暗示:心理暗示很厲害。要求每個患者每天都有壹個好心情，對疾病的康復有很好的作用。保健也註重心理保健。所以克服甲狀腺結節，首先要避免心情不好，保持良好的心態。輕度甲狀腺結節患者可以在早晨睜開眼睛，默念壹句:“今天真是個好日子”，讓自己每天都以愉快的心情開始。睡覺前也可以做10分鐘呼吸放松。坐起排除雜念，先盡可能深呼吸，再慢慢呼出壹點氣息，讓壹天復雜的思緒平靜下來，放松身體。
3、生活規律:改變不良生活習慣，避免高強度工作，努力工作，熬夜等。，因為規律的生活習慣是甲狀腺疾病康復的必要條件。最重要的是科學鍛煉，這是治療疾病的最好方法。
4.定期檢查:如果沒有癥狀，甲狀腺功能沒有變化，對輕度良性甲狀腺結節的出現沒有影響。妳只需要每6-12個月去醫院做壹次定期檢查。檢查主要包括甲狀腺超聲檢查和甲狀腺功能檢查，以確認甲狀腺功能正常。
有規律的生活、均衡的飲食和心理暗示可以緩解甲狀腺問題，從而使月經正常。