在壹夜睡眠的過程中，人是不可能壹直保持睡姿到天亮的。大部分人還是不同的睡姿，更有利於緩解疲勞，恢復體力。
對於壹個健康的人來說，沒必要太在意他的睡姿。壹般來說，最好是側臥，尤其是右側臥。仰臥睡覺時，四肢的肌肉無法放松。睡覺後，手會不自覺地按在胸前，容易引起噩夢。俯臥時，胸腹受壓，口鼻容易被枕頭蓋住，容易“落枕”。側臥時，四肢放松，活動範圍不大，不容易打鼾。
但是，對於患有某些疾病的人來說，有必要註意睡姿。因為很多疾病都是睡姿不當誘發或加重的。因此，主動或被動采取保護性睡姿有利於預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀。
心臟病患者:不要左臥或俯臥。
心臟代償功能好者可右側臥。如果已經發生心力衰竭，可以采用半臥位(如右圖所示)緩解呼吸困難。
腦血栓:
如果動脈硬化采取側臥位，必然會加重血流障礙，應改為仰臥位。
肺部疾病:
兩邊都有肺病的人最好仰著睡。如果左肺有病，適合左側睡；如果右肺有病，應該右側睡。
高血壓:
特別是老年高血壓患者，應采取半臥位或側臥位睡眠，可以用長方形枕頭讓頭部和肩部休息。
膽結石:不適合左側臥。
因為膽囊位於上腹部，形似小酒瓶。人體左側臥時，膽囊的“瓶口”朝下，“瓶底”朝上。這樣，膽結石就很容易在重力的作用下落入“瓶頸”而被嵌頓，引起膽絞痛發作。所以要盡量平躺或者向右睡。
腰痛:
側睡為宜，這樣可以使肌肉完全放松，避免肌肉牽拉引起的神經緊張、刺激或壓迫，從而引起或加重腰痛。
中耳炎:
膿會充滿受影響的耳道。為使膿液順利排出，可采取患側平臥，促進膿液排出。
鼻中隔偏曲和鼻息肉:
妳應該躺在與偏轉方向相反的壹側，沒有鼻息肉生長的地方，也就是鼻腔相對通風的壹側，這樣可以減少夜間口腔呼吸的概率，保持口鼻氣流通暢，避免早晨出現頭暈、咽幹等不適。