2.生理期註意保暖，就是少吹空調，在空調房多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本的常識了，不要違背，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內對身體絕對有害。嘗試以下飲料，讓生理期更舒服:桂圓棗茶、保健茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(特別是如果妳有月經痛，可以喝玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食比較不容易長胖！還能幫助臟血新陳代謝。
5、拒絕疲勞:充足的休息很重要，過於疲勞會導致經期延長或失血過多。
6、不要太情緒化:據說女生生理期自然會心情不好，但是不要放縱自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂妳的經期，傷害妳的肝臟。
7、忌洗澡:因為生理期子宮口比較開，也比較容易受汙染，所以最好洗澡。
8、生理期要吃:生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯桂圓>湯八寶粥都是不錯的零食，加酒煮雞蛋也不錯。在生理期結束的時候，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間喝的生化湯，坐月子不喝的，問中藥房就行)，可以徹底把體內的臟血排出去。如果體內的臟血排出不幹凈，長期積累很容易引發子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。
為什麽女生比男生更不容易得肝病？據說是因為每月的經血把體內的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比較小。
9、生理期後的調養:吃四物湯！經期來了喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，直到臟血消除才有效，否則白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。
10，面部清潔工作要做好:生理期，因為毛孔比較開，容易長痘痘，要做好面部清潔工作。生理期洗頭也容易因為血液循環不暢而長痘痘、粉刺。
11，有些人生理時會腰痛。可以考慮用熱水泡腳，增加血液循環，同時可以轉移註意力。妳的腰好像沒那麽疼了。
(1)在醫生的指導下，口服了壹些解熱鎮痛藥如三利通、萘普生片等緩解疼痛。口服顛茄片或阿托品緩解痙攣性疼痛。
(2)取大當歸，切片，水煎。
(3)取艾葉“克”，加紅糖，水煎。
(4)取炒五靈脂65438±00g，蒲黃6g，丹參30g，水煎。
(5)取幹絲瓜條，加水，放碗中煎服。
(6)取鹽250克，將鹽炒熟，用布包好，小腹溫熱燙平，不燙時裹在小腹上。
(7)取丹參9克，研成細粉，與酒調勻。
(8)取苦參30克，研成細粉，用醋吞服。
(9)取生姜15g，紅糖50g，水煎。
(10)取黃花(金黃色)60克，羊肉或瘦肉60克，米酒250毫升，加適量水燉，湯肉同食。每日:連續幾天服用。
(11)取小植物炭30克，紅糖30克，水煎。每日:壹劑，分兩劑，連續服用1-2劑。
患上痛經後，妳應該註意:
(1)盡早去醫院檢查，尤其是出現劇烈疼痛並伴有出汗、四肢冰冷、面色發青等癥狀時，要搞清楚是原發性痛經還是繼發性痛經，做到心中有數。痛經嚴重時，最好臥床休息半天或壹天，這樣可以大大減輕腹痛。
(2)經期前後及經期保暖，避免感冒。同時，也不宜過度勞累。
(3)多吃清淡易消化的食物，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。
(4)註意外陰清潔，每天用清水沖洗壹次，勤換墊紙。
(5)註意精神調理，消除心理障礙，使精神愉快，氣機通暢。
痛經比較常見。痛經是由於月經前、中、後出現腹痛等不適，影響工作和生活。疼痛壹般發生在月經期的第1 ~ 2天，腹痛也開始於月經前的第1 ~ 2天，經期疼痛加重。多為陣發性絞痛、下腹墜痛、脹痛，可放射至腰骶部、內側、陰道、肛門；膜性痛經患者要排出大片脫落的子宮內膜時會有劇烈的疼痛，壹旦排出疼痛會很快緩解。劇烈疼痛的人可能會四肢冰冷，面色蒼白，甚至虛脫。還可伴有其他消化道癥狀，如惡心、腹瀉、嘔吐、膀胱和直腸刺激癥狀，如尿頻、尿急、肛門擴張感，以及頭痛、頭暈、乏力或緊張等不適。
到目前為止，由於痛閾不同，耐受性大，缺乏客觀的量化方法來準確衡量疼痛程度，國內外關於痛經發生率的報道差異很大。1980年，中國月經生理常數協作組調查的71746名女性中，有33.2%患有痛經。其中原發性痛經為36.1%，繼發性痛經為31.7%，原因不明為32.2%。嚴重痛經影響生活和工作者13.6%。安德施和米爾索姆在1982中報道，19歲的瑞典城市年輕女性中有72%患有痛經，其中15%需要止痛藥。1985中曾有報道，約50%的美國後青春期女性有不同程度的痛經，10%因為痛經每月需要休息1 ~ 3天。可見，痛經是婦科病中的常見病。近年來國外有報道，19歲以前女性痛經發病率明顯增加。
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另外，痛經的人在月經前或月經後要保持大便通暢。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯。便秘會誘發痛經，加重疼痛。有人認為，痛經患者適量飲酒可以疏通月經，擴張血管，松弛平滑肌，有助於痛經的防治。如果月經量不多，可以適量喝點酒，可以緩解癥狀，起到壹定的治療作用。酒對人體有興奮作用，因為它含有乙醇。情緒抑郁引起痛經的人可以適當喝點酒，可以起到放松心情、疏肝解悶、行氣益氣的作用。此外，葡萄酒的味道甜而溫暖，新三能可以做到這壹點。對於寒濕凝滯引起的痛經，可祛寒濕，活血通經；甘溫能補益慢行，對於氣血不足引起的痛經，能溫陽補血止痛。
痛經患者飲食要多樣化，不能偏食，要經常吃壹些具有理氣活血功能的蔬菜和水果，如薺菜、蘭根、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生姜等。體質虛弱、氣血不足的人，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋、奶、動物肝腎、魚、豆類等。
壹般情況下，月經期間由於盆腔淤血，小腹有輕微的起伏感是正常的，不是病理性的。但當疼痛嚴重，甚至影響到日常生活和工作，需要藥物治療時，就屬於壹種病理狀態，醫學上稱之為痛經。生殖器官病變引起的痛經稱為繼發性痛經。生殖器官無器質性病變的痛經稱為原發性痛經。
原發性痛經常發生於月經初潮後不久，或未婚未孕女性。可能的原因是子宮內膜和血液中前列腺素含量增加。治療方法只能是在月經來潮時服用含有前列腺素合成酶抑制劑的藥物，如吲哚美辛或乙酰水楊酸，以緩解癥狀。繼發性痛經的原因比較復雜，宮頸狹窄、子宮發育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異常或盆腔炎等都可以引起痛經。需要進行壹系列檢查來確定原因。
原發性痛經壹般對生育能力沒有影響。有些繼發性痛經會對生育產生影響，如子宮發育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異常等。很多大醫院的婦產科都可以做相應的檢查和治療。建議妳仔細查找病因，對癥治療。
給妳壹些痛經的中藥偏方。
如果月經來的時候肚子不舒服，可以用熱水袋敷壹下，也可以喝點生姜紅糖水和玫瑰花茶暫時緩解壹下。
中醫認為月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等有關。，而痛經又可分為寒熱虛實，可歸為疼痛。喝熱飲時，痛是冷的，痛是熱的。喜歡按揉的人虧，按多的人辣。痛經患者應忌食生冷及酸辣食物，以清淡易消化為佳。下面介紹幾種痛經的偏方:
1.氣虛血虛型，羊肉燉當歸北芪:當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2.肝腎虧損型，川芎丹參燉蛋:川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，用水煮至雞蛋熟，去殼煮壹會兒，再吃雞蛋喝湯。
3.寒凝血瘀型，生姜紅糖水:生姜15克，紅糖適量，開水當茶。
4.氣滯血瘀型，益母草煮雞蛋:益母草30克，雞蛋兩個，加水煮至雞蛋熟，再煮壹會兒，吃雞蛋喝湯。
5.濕熱蘊結型，絲瓜紅糖湯:老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量。趁熱喝湯。
痛經的治療痛經是指女性在月經前或月經後出現周期性腹痛，或疼痛導致腰骶部疼痛，嚴重者甚至疼痛昏厥。
這種疾病有不同的原因，如情緒受傷、生活不小心或長期賣淫，它與身體和月經前後的特殊生理環境有關。此外，也有因子宮發育不良或畸形，或子宮位置過度而引起的痛經。
[甲方]
山楂30g，葵花籽15g，紅糖30g。先將山楂和葵花籽壹起放入鍋中煸炒，以葵花籽為煎熟程度。加水，熬成濃汁，再把紅糖放進去。每次65438+月經前0-2天服用2-3劑，也可在疼痛時服用。
本方適用於血瘀為主的痛經。
[第二方]
荔枝核30克，香附30克，黃酒30克。將荔枝核和香附研磨成細粉，混合後裝入瓷瓶密封保存。每次痛經前壹天起每次服用6克，用適量黃酒送服，1，壹日三次。
本方適用於氣滯為主的經驗型痛經。
[第三方]
丹參、元胡30克，牛膝、紅花、郁金15克，白酒半公斤。將丹參、元胡、牛膝、紅花和郁金倒入瓶中，用白酒浸泡，蓋好，密封半個月。每三天搖壹次藥瓶1次，每次3分鐘左右。月經前兩天服用，壹日三次，每次1-2勺，月經血幹凈時停止飲用。連續服用4個月經期為壹療程。
本方適用於氣滯血瘀所致的痛經。
[第四方]
阿膠、杜仲各15g，艾晨10g，紫晶雞1(約500g)，生姜6g。燉杜仲。、艾晨和雞肉放入砂鍋中，熟時加姜，燉20分鐘，加鹽調味，每次用熱湯融化阿膠5克，每日三次，喝湯吃肉。
本方適用於寒凝血瘀引起的痛經。
[吳芳]
桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。前2味加水2碗，文火煎成1碗，加紅糖煎壹會，每日2次，趁熱飲用。
此方適用於感冒引起的痛經。
[第六方]
荔枝核和香附平分，黃酒適量。荔枝、香附共研末，每次6g，用黃酒調和，每日兩次。
本方適用於陽虛內寒型痛經。
[齊芳]
雞蛋2個，元胡20克，益母草50克。加水煮熟。雞蛋煮熟後，去殼，再煮壹會兒。吃雞蛋喝湯，月經前開始，每天服用1次，持續5-7天。
本方適用於陽虛內寒型痛經。
[第八方]
鮮玫瑰根1克(幹玫瑰根30克)，鵝掌柴9克，雞蛋2個。將三碗玫瑰根、七葉蓮用清水煎至1碗，去渣，再煮兩個雞蛋，剝殼，放入藥液中，加少許米酒服用。月經前2-2天服用1，每天1次，持續2-4天。
本方適用於濕熱下註引起的痛經。
[方九]
1母雞，當歸30克，醪汁60克。將雞去毛，清洗內臟，洗凈當歸的浮灰；將雞肉放入砂鍋中，加水、醪糟汁、當歸、姜、蔥、鹽並蓋好壺口，先用武火煮沸，再用小火燉3小時，取出時撒上胡椒面。
本方適用於氣血不足引起的痛經。
[方石]
猴頭菇100克，幹凈母雞750克，黃芪30克，黨參15克，大棗10克，調料適量。猴頭菇用溫水泡發後洗凈，去苦味，切成2厘米厚的薄片備用；將洗凈的母雞去頭、去腳，剁成丁，放入缸中，加入姜片、蔥、紹興酒、清湯，放上猴頭菇片，將洗凈的黃芪、黨參、大棗浸泡，用濕棉紙封好缸口，放入籠中蒸熟，撈出姜、蔥，將湯倒出，放入盤中，將倒出的雞湯倒出。
本方適用於氣血兩虛所致的痛經。
[方希]
川芎6-9g，丹參12g，雞蛋2個。將川芎、丹參和雞蛋加水煮沸。雞蛋熟了，去殼，取蛋，煮壹會兒，吃蛋喝湯。
本方適用於肝腎不足引起的痛經。當歸生姜羊肉湯
組成:羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。
用法:羊肉切塊，與當歸、黃芪、生姜同燉。加鹽調味，吃肉喝湯。
功效:益氣養血。適用於氣血兩虛型痛經。
山楂紅棗湯
組成:山楂50g，生姜15g，紅棗15g。
用法:用藥水煎服。每日1劑量，分兩次服用。
功效:活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適合痛經。
炒山楂
組成:山楂30g，葵花籽15g，紅糖60g。
用法:將山楂、葵花籽焙幹，磨成粉，加紅糖服用。服用兩次，早晚各1次。月經前0-2天服用65438+或月經後立即服用。每個月經周期服用2劑，1-2個月。
功效:活血化瘀，收斂止痛，補中益氣。適用於氣血兩虛型痛經。
另外，每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，也可以緩解閉經女性的痛經。涼茶的三種療法。
1.玫瑰花茶:15g玫瑰花，用開水沖泡，不喝茶。
功能:理氣解郁，活血化瘀，適用於經期腹痛，以脹痛為主。
2.姜棗茶:姜3片，棗5片(碎)，用開水沖泡，不喝茶。
功效:散寒止痛，適用於小腹冷痛的痛經。
3.當歸茶:當歸6克，川芎2克，用開水沖泡代替茶水。