獼猴桃:富含的天然肌醇可以幫助大腦活動，血清可以鎮定情緒，起到鎮靜作用，同時富含的硫醇蛋白酶還具有美容、抗衰老、軟化血管等作用。
橙子:富含維生素C，可以減少電腦輻射對身體的傷害。熬夜的人由於生活不規律，容易排便不暢。橙子中的膠和纖維素有利於清腸通便。
香蕉:熬夜後，根香蕉可以補充體力，消除疲勞。同時，香蕉中的鎂和鉀的含量非常豐富，可以減少高血壓的增加，對抑郁癥有幫助。適合加班熬夜的職場人。
梨:梨中的B族維生素，可以緩解疲勞，維持心臟活力，降低血壓。熬夜的人經常食欲不振，頭暈目眩。多吃梨可以使血壓恢復正常，增加食欲。
韭菜:韭菜對肝腎有好處，含有胡蘿蔔素。長時間熬夜對眼睛、肝臟、皮膚的傷害都很大。多吃韭菜對眼睛有好處，可以滋補肝腎，防止皮膚色素沈著。
海帶:熬夜後經常多吃海帶，可以幫助我們補充鐵元素，增加體內血紅蛋白、營養物質的量和增加氧氣輸送能力，幫助我們在熬夜後快速恢復。
蘋果:蘋果含有豐富的果膠，可以幫助排泄，阻止動脈補充，熬夜後容易內分泌失調。蘋果中的果酸有助於分解脂肪，增加血紅蛋白，有助於美容。
楊桃:楊桃中的維生素A、維生素C、多種纖維和果酸能抑制長時間熬夜形成的色素，對皮膚也有保濕作用。
我睡不著。多吃這些花茶。
茯苓:茯苓，味甘，味淡，性平，肺脾腎經焦慮，驚悸失眠，脾虛，少食少飲。
大棗:大棗，健脾養胃，益氣養血，養血安神，因氣血兩虛可以喝壹些。
芡實:芡實，養精固精，健脾除濕，補腎健脾，補中益氣，濕氣重，睡眠不好者飲用。
大麥茶:大麥茶可以促進消化，緩解便秘。它含有維生素、礦物質、膳食纖維等。修復胃粘膜，鎮靜神經。
酸棗仁:酸棗仁:養肝益心，出汗多睡眠不好可能與肝血運行不暢有關。酸棗仁可以幫助收集肝血進入體內。
百合:百合，歸心，歸肺經，性甘，味苦，能潤肺止咳，清心安神，夜間睡不好，煩躁，受驚嚇等。，這樣可以多喝點。
壹杯好茶睡到天亮。
酸棗仁、百合、大棗、枸杞、桑椹、茯苓。
酸棗仁百合茶百合:滋陰潤肺，枸杞:疏肝益氣，紅棗:健脾益血，桑椹:滋陰補血，茯苓:健脾除濕，酸棗仁:寧心沈安。