第壹節眼保健操的名稱是
第壹節探天穴(竹下三點):將左右拇指的肋面連接到左右眉下的上眶角。其余四指展開，彎成弓形，支撐在額頭上，根據檢測面應該不大。
第二節按景明穴:用左手或右手拇指按鼻根，先下壓，再上壓。
第三節按揉四白穴:先將左右食指和中指並攏，放在靠近鼻子的兩側，拇指支撐在下頜凹陷處，再放下中指，按揉臉頰中央。註意穴位不用動，面團不要太大。
第四節摸太陽穴刮眼睛(太陽、竹子、魚腰、絲竹、瞳孔骨骺、哭泣等。):拳頭向上四指，用左右拇指的肋面按壓太陽穴，用左右食指第二節的內面上下刮眼，上側從眉間開始到眉間結束，下側從內眼角開始到外眼角，然後依次刮眼。
如何正確做眼保健操？
1)準備
在動作開始前幾秒自然閉上眼睛，放松眼睛周圍的肌肉。調整妳的呼吸。
2)第壹節應該是天空中的搓點
這壹節原來的做法是按揉？朱珠角？，就是眉宇，後來改成了？天鷹穴？。所謂？天鷹穴？，是壹組特殊穴位的名稱，單純指壓痛點，是經絡流動的地方。這裏的天鷹穴就在眉間下方，靠近眼眶內側。妳可以試著用指尖按壓哪裏？稍微用力，很明顯感覺到酸的位置就是穴位。用拇指尖或食指關節按壓揉捏，揉捏方法是畫圓，雙手壹個方向壹個反向，壹拍畫圓。
3)按第二節警名點。
景明穴？它是改善視力的關鍵點，位於淚腺上方壹點。此節手法從節名可知，拇指和食指擠壓按住穴位上下揉搓。這壹節用食指和中指關節代替指尖的效果不是很好。力量見我上面的解釋。速度上，壹拍完成，壹拍完成。
4)第三節揉四白穴
四個白點？這也是視力的壹個關鍵點。它位於顴骨的凹陷處，確切位置可以由我來定位？天鷹穴？來確定方法。這個部分可以用拇指、食指和指關節的指尖來完成。揉捏方法和速度同第壹節，也可以先順時針做四拍，再逆時針做四拍。
5)第四節，按壓太陽穴，刮眼睛。
寺廟？大家應該都不陌生。電影裏拍自殺的時候，總是對準太陽穴，因為那個位置最弱。用拇指尖按(輕按)太陽穴，彎曲食指用指關節側面從鼻子向外刮上下眼瞼，同時用拇指輕輕摩擦？寺廟？。每個眼窩刮兩下。揉按太陽穴沒有節奏要求，要慢，不能有病。力量見上。
6)完成
所有動作完成後，繼續閉眼幾秒鐘(壹般約10秒)。睜開眼睛後，移動眼睛向外看。
眼保健操的主要功能
眼保健操是以中醫按摩、經絡理論和運動醫療為基礎的按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部血液通暢，改善神經營養，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。實踐表明，眼保健操與眼衛生相結合，可以控制近視新發病例，起到保護視力、預防近視的作用。市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用跟蹤和效果評價。通過對比新舊眼保健操操作前後學生視力、腦力勞動能力指數、眼血流速度的變化，估計新版眼保健操對提高學生視力、緩解眼疲勞有明顯效果，各項指標均優於現行眼保健操。