有哪些適合女士的養生粥？女士們要多註意身體，可以用壹些適合女士的養生粥來調養我們的身體。接下來我就帶大家了解壹下適合女性的養生粥有哪些。
有哪些適合女士的養生粥？1 1，玫瑰紅棗血粥。
所需材料:大米、黑米、紅糖、紅棗、藥用玫瑰。
制作方法:首先將大米和黑米按照1:1的比例用清水洗凈，然後放入碗中，提前在水中浸泡壹夜；將紅棗洗凈，去核備用，藥用玫瑰去蒂備用；取壹個幹凈的鍋，將黑米、大米倒入鍋中，加水煮粥，再加入紅棗；當粥煮至粘稠時，將紅糖和玫瑰花放入攪拌中融化。
2、紅糖大棗小米粥
所需材料:大棗、枸杞、小米、紅糖。
制作方法:小米洗凈，枸杞用清水洗凈，紅棗洗凈，去核切成小塊備用；將所有食材放入鍋中加水煮粥；然後根據個人口味加入紅糖和枸杞拌勻。關火吃飯。
3、紅棗補血養顏粥
所需材料:紅棗、紅豆、黑米、大米、花生、紅糖。
制作方法:將紅豆、黑米、大米、花生分別用清水洗凈，然後放入碗中浸泡40分鐘；紅棗洗凈去核備用；取壹個幹凈的鍋，把除了紅糖以外的材料全部放進去；鍋中加入適量的水，大火燒開，然後轉小火煮50分鐘左右；然後去掉蓋子，加入紅糖攪拌融化。
4.當歸紅棗粥
所需材料:當歸、紅棗、大米、糖。
制作方法:將當歸用溫水浸泡，然後放入幹凈的鍋中，加水煎成濃汁，然後去渣取汁；將粳米用清水洗凈後，與紅棗壹起放入當歸汁中，用火煮成粥。最後加入白糖攪拌融化，即可離火食用。
5.豬肝粥
所需材料:豬肝、大米、姜、香蔥、花生油、料酒、澱粉。
制作方法:先將大米用清水洗凈備用；豬肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入蔥花、姜末、料酒、澱粉、鹽，用手抓勻，待用；取壹個幹凈的鍋，鍋裏放壹點花生油，等到油加熱到五六成，放入豬肝，用筷子攪拌1分鐘，然後取出控油；取壹個幹凈的砂鍋，將大米和適量的水放入鍋中；先用大火燒開，再小火燉30分鐘，然後放入豬肝片繼續煮；最後根據個人口味加鹽調味。
有哪些適合女士的養生粥？2.冬季養生粥的做法。
1，枸杞蓮子米粥
材料:蓮子、枸杞、大米。
練習:
1，蓮子去心，大米淘洗；
2.先將蓮子加適量水，取壹小碗湯備用；
3.用新鮮枸杞和大米煮粥。
功效:米飯是我們經常吃的傳統主食。具有健胃益氣、補脾虛、強筋骨的功效。特別適合冬天和蓮子、枸杞壹起吃。
2、八寶粥
配料:白扁豆、蓮子、薏米、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合、白米。
練習:
1，主料撈起，洗凈煮至半熟；
2、然後文火煨，當粥中等稠時，最後加糖即可食用。
功效:八寶粥具有健脾養胃、消積減肥、益氣安神的功效。
3.臘八粥
材料:糯米100g，紅小豆20g，葡萄幹、花生、蓮子、紅棗、桂圓幹、松子各20g，糖適量。
練習:
1，糯米洗凈浸泡壹晚；
2、小紅豆也洗凈浸泡4小時；
3.將赤小豆、蓮子、花生仁放入鍋中加水，煮至七分熟；
4.加入糯米、紅棗、桂圓幹壹起煮；
5.加入松子、葡萄幹和糖。
功效:改善虛弱體質，補血養心，預防便秘。如果不讓糖尿病、高血脂的人吃甜的，也可以把糖換成鹽，效果壹樣。
4、山藥粥
材料:山藥30g，大米100g，紅糖適量。
練習:
1，山藥可切碎或磨碎備用；
2.飯鍋加適量水煮粥，煮開後放入山藥壹起煮；
3.煮壹會兒，用紅糖調味。
功效:健脾和胃，益智安神，還能抗衰老、抗衰老，對孕早期食欲不振的媽媽很有好處。
5、韭菜粥
材料:韭菜、白米飯、少許豬肉。
練習:
1，白米粥煮熟，適量韭菜切碎放入；
2、豬肉少許，稍煮後即可食用。
功效:韭菜中含有大量的維生素A、B、C、鈣、磷、鐵等物質，適合背寒、腰膝酸軟的人食用。
有哪些適合女士的養生粥？3孕婦冬季養生粥。
1，核桃粥
做法:準備壹些去皮的核桃，用器皿搗碎；小米用清水洗凈後，放入鍋中用大火煮開。煮沸後加入搗碎的核桃仁，小火慢煮。燒開後就可以出鍋了。
核桃中含有亞油酸，可促進胎兒大腦發育，提高孕婦免疫力，增加抗病能力。
2.什錦甜粥
做法:將所有食材洗凈備用，綠豆提前用清水浸泡30分鐘；鍋裏燒開熱水，放入綠豆，煮7分鐘，放入大米、小米、花生、紅棗、葡萄幹、核桃，攪拌均勻，再把水燒開，轉小火，最後用小火煮至變稠。
這種粥營養豐富，富含維生素和蛋白質，療效非常顯著。
3.栗子粥
做法:將板栗磨成粉，鍋裏燒開熱水，然後用粳米煮粥。煮好後，冬天可以早晚各吃壹次。
這曾經是壹個很傳統的命名點，有補腎益氣的功效。
4.紅豆粥
做法:將紅豆和小米壹起洗凈後用清水浸泡幾個小時，然後將兩種食材放入煮鍋內，大火煮開後轉小火繼續煮，煮好後加入適量的糖調味即可。
此粥具有益氣、補血、利尿的作用，能有效緩解孕期水腫。
5.蓮子糯米粥
做法:蓮子去心後洗凈，糯米洗凈後用清水浸泡數小時；然後把泡好的糯米和蓮子壹起放入沸騰的鍋中，再加入適量的水，用小火煮。煮至粘稠後，加入適量糖調味，即可起鍋食用。
蓮子有解渴、清心火的作用。同時，蓮子富含多種礦物質和微量元素。孕期適量吃蓮子，既能養胎又能保胎。