壹，淡泊虛無，真氣跟隨。
這是第壹個養生法。
與道教、佛教、印度瑜伽是壹種方法，但又不盡相同。這都意味著同樣的事情。道教和佛教的養生方法和這個方法的區別在於，它們都有自己的宗教語言。
平靜的虛無是四種境界。
人們平時並不覺得有什麽雜念，但如果妳真的想安靜，那麽雜念就會接連出現。這時候我該怎麽辦？
1，雜念出現後，不去理會它——這叫天。或者馬上排除雜念。再來壹次就可以排除雜念了。別忘了田單。也就是說，不管妳有多少雜念，妳都應該壹直想著田單。技術術語是保持田單，但它似乎保持它。
2、慢慢的，慢慢的，雜念就會消退。
3，慢慢的，慢慢的，雜念就空了。
4、終於習慣了安靜，沒有雜念。
這四種境界都有氣，區別是氣的多少不同。
從，就是跟隨。當真氣跟隨人體時，人就會有真氣。只有真氣生成，人才能感受到真氣。
所以，這句話可以翻譯成
沒有雜念，就有真氣。
或者，
當妳變得安靜時，妳變得憤怒。
安靜，也被稱為，
用壹個念頭代替所有的念頭。
壹般不練氣功的人有時會進入沈默，所以每個人身體裏都有氣，只是他不知道而已。如果妳註意的話，妳會發現的。
簡單來說，這個方法就是
待在腹部，保持安靜。
產生真氣，防病治病。
真氣是壹種氣體，存在於人體的經絡中，具有疏通經絡微循環的能力。是靠吃喝呼吸的營養轉化的。
先天之氣和後天之氣在世界上沒有區別，因為它們只是壹種名稱不同的氣體。
精確地
這種氣體被稱為宇宙，
壹團氣體分成兩部分，壹部分叫天，壹部分叫地，天地合起來就是宇宙。只是壹種氣體分成兩種。
安靜，產生真氣。這是人體的本能。每個人都有。
道家叫煉氣，這是壹種無奈的說法。因為道士沒有老婆，練氣功越多，精子越多，性欲越強。他們老師騙他們，讓他們自慰，說是煉氣。
第二，從疾病中獲得內在的精神保障
這是第二種養生法。
西醫叫安慰劑效應。
精神，有人說，是本質，是精神。不管是什麽，都不重要。
藏在心裏就是藏在心裏。內在就是身體內部。保持就是保持，就是不要離開。
守神在內，就是守腹。因為精神就是意義。
所以，要想得病，壹定要為自己的健康著想。
這個方法，10年前，北京電視臺養生堂節目裏壹個老中醫說的。我看到裏面有個人說。
簡單來說，這個方法就是
心理療法
總而言之，是
如果病人認為這個東西或者這個方法能治病，他就能治病。
第三，把握天地陰陽，保持精神獨立，呼吸精氣，肌肉壹樣的話，就能比天地不完善的時候活得久——這就是活法。
這就是永生。沒有翻譯。猜猜這是什麽。因為黃帝的經典裏沒有壹句翻譯對的。即使翻譯出來也沒人相信。
800歲的彭祖壽生活在夏、殷時期。這是歷史記錄。
有人說
不可能和宇宙有任何關系。因為妳腦細胞的運動只會影響妳的身體，因為有神經連接著妳的身體。對外界物質沒有影響，因為沒有介質。
壹些宗教人士說
陽神出竅，陰神靈魂出殼，是壹種宗教信仰，不符合事實。因為神或靈魂不能離開人的肉體，人沒有它就死了。
另外，自古以來沒有人練過。只有人說，沒有人能做到。
宗教是玄學，既不需要邏輯，也不需要事實。
另外，靈魂是生命，身體是靈魂的載體。靈魂看不見，也不會說話，所以有沒有靈魂還是壹個謎，壹個猜測。
但是，沒有肉體就沒有靈魂，這是真的。