頭痛、水腫、便秘、常見疼痛、醫療瑜伽、癥狀緩解
註意:輕度不適可以通過瑜伽緩解，但如果嚴重請去醫院。
緊張性頭痛
1.用壹條圍巾或毛巾將前額稍微裹緊至眼部，保持3分鐘。
飽受失眠之苦
1.躺下，雙手平行張開，然後將手肘豎起，使其與地板垂直。
2.手掌放松下垂，大致與地板平行，全身放松。
僵硬的肩膀
1.坐在椅子上，背部挺直，雙手交叉放在胸前，手掌放在肩膀上。
2.慢慢吸氣，微微擡起肩膀和手肘。
3.慢慢呼氣，手肘向下，雙手放在肩膀上慢慢向下壓肩，來回3次。
背部剛度
1.離墻約1米，上身向前彎曲90度。
2.保持雙臂向前伸直，手掌貼在墻上支撐身體。
3.保持姿勢，慢慢呼吸3次。
便秘
1.坐在椅子上，左腳放在地板上，雙手合十，放在胸前打開腋窩。
2.身體向左下方扭轉，右肘貼在左大腿外側，固定姿勢。
3.保持姿勢，慢慢呼吸3次，另壹側同樣做。
身體疼痛
1.跪下，雙手握拳，貼在腹股溝處。
2.雙手放在腹股溝處，以跪姿坐下。
3.身體前傾，慢慢將胸部靠近膝蓋，用身體的力量將拳頭壓向腹股溝。
4.保持姿勢，慢慢呼吸3次。
虛寒水腫
1.坐在椅子上，右腳踝放在左大腿上，手放在右腳上。
2.慢慢呼氣，保持背部肌肉挺直，上身前傾，使胸部緊貼右小腿，拉伸臀部肌肉。
3.保持姿勢，雙手按摩右腿，慢慢呼吸3次，另壹側動作相同。
從腳踝到膝蓋有很多穴位。按摩小腿可以促進血液循環，消除水腫。
更年期
1.躺下，膝蓋擡高，臀部下墊壹個枕頭或枕墊，稍微擡高，肩膀和手臂保持在地面上。
2.保持姿勢，慢慢呼吸3次。
《更年期》傾向於使上半身和下半身能量失衡。這種瑜伽可以緩解更年期潮熱等不適。