1，秋季草莓反季節。
(1)草莓是夏季水果，真正成熟在5、6月份，性涼，有清熱、生津、解暑的作用。我們現在說的草莓，其實是反季節的，基本都是大棚種植。
(2)再說反季節。眾所周知，養生之道最註重遵循自然規律，飲食也不例外。我們需要吃各種應季的食物和水果，反季節的食物當然對人體健康非常不利；再說，大棚裏生長的水果，多年沒有曬過太陽，基本生活環境陰暗潮濕，天性極其寒冷。再加上各種生長促進劑和番茄紅素的破壞，它們的本質已經面目全非。
(3)在這種生活環境下，寒性體質的人多吃陰寒，女性容易消化不良、不孕、月經不調等。，而且還能誘發乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫的快速生長，所以想懷孕或已懷孕的女性或已有乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫的女性忌食。體質弱的人，吃了之後更容易感冒生病；慢性病患者吃了容易加重病情。如果貪吃這壹口，可以在飯後20分鐘適量吃1-3片，吃完後迅速泡壹杯姜茶驅寒。
(4)另外，草莓的清洗也很重要。清洗草莓，最好用自來水連續沖洗。流動的水可以防止農藥和各種微生物滲入水果。不要馬上吃洗好的草莓。最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。
2.秋天吃什麽水果好？
秋季養生要以潤燥收斂為主，當季可以多吃水果。果味酸味收斂，順應秋氣，同時酸味入肝，增強秋季肝氣抵禦肺氣之害，可潤澤身體，緩解秋燥。很多水果對秋燥有好處。梨、橙、石榴、大棗、柿子等時令水果都有生津止渴、潤肺化痰的功效。
(1)梨
梨味甘、涼、微酸，有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可以維持細胞和組織的健康狀態，軟化血管。生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心瀉火的作用。水煎服或加蜂蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
(2)葡萄
葡萄作為秋季時令水果，具有補氣血、益肝腎、生津止渴、健脾開胃、止咳除煩的作用，是秋季養生的佳品。其果肉富含維生素B3和豐富的礦物質，能深層滋潤皮膚，促進皮膚細胞再生，抗衰老。葡萄核可以軟化皮膚，使皮膚濕潤潤澤。
(3)柚子
幹燥的秋季，柚子是這個季節最好的水果，可以化痰、潤肺清腸、補血健脾。而且現代營養學證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質和活性物質，具有降血糖、減少血栓形成的作用。所以在日常生活中，不妨為家人準備幾個柚子。
(4)甘蔗
甘蔗含有人體所需的多種營養成分，特別是其鐵含量高達1.3 mg 100 g，居各類水果之首，有“補血果”的美譽。喝生甘蔗汁可以清熱助消化。口幹、惡心嘔吐、消化不良、發熱都可以喝。
(5)香蕉
壹般來說，吃香蕉是最好的降火方法。中醫認為，香蕉味甘、性寒、微澀、無毒，有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降血壓、利尿的作用。對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤為有益。
(7)柑橘
柑橘性涼味甘，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
(8)大棗
冬棗具有保持毛細血管暢通、防止血管脆性增加的作用，對高血壓、動脈粥樣硬化有療效，並有防癌作用。對於壹些患有脂肪肝和“酒精性肝炎”的朋友，不妨吃壹些冬棗。
(8)菱角
中醫認為，荸薺性味甘寒，入肺、胃經有清熱養陰、生津止渴、消食化痰、止血止痢之功。適用於發熱傷陰，津液口渴，陰虛肺熱，肺燥咳嗽，消化不良，血痢崩漏。
(9)柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核，虛熱肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的療效。柿子紅、軟、熟，可用於治療發熱、煩渴、口幹、唇爛、心熱、熱痢等癥。
(10)楊桃
楊桃的含水量為91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。由於楊桃中草酸含量較高，腎病患者應少吃。
(11)石榴
石榴性溫味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口幹咽燥、口渴不安者，可作為很好的食療。石榴汁或煎劑可清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、慢性腹瀉、痢疾。
少吃辣多吃酸，可以刺激身體分泌更多的津液，從而達到降燥潤肺、養肝氣的目的。秋季應少吃大蒜、辣椒、大蔥、芥菜、韭菜、茴香等辛辣食物，以及火鍋、油炸食品、麻辣燙等燥熱食物。