2.不要拒絕冷空氣:冬天很多人會停止健身活動。研究表明，空氣與皮膚溫度的差異刺激，可加強體溫中樞調節，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性和收縮能力；同時能有效改善內臟功能。經常從事戶外體育鍛煉，可以增強身體對氣溫變化的適應能力。所以掌握科學的方法，開展多種多樣的健身運動，也取得了不錯的效果。冬天可以選擇慢跑、健美操、太極拳、室內器械練習、冬泳。
3、節欲不可取:養生要“合天時地利”，四季的自然規律是“春、長夏、秋收、冬藏”，冬季養生貴在“藏”，所以古人早就說“冬季節欲”。在冬天，人體需要大量的能量來禦寒，而性生活消耗的能量更多。在家裏過度工作很容易影響妳的健康。但是不代表冬天就不做愛了。規律的性生活對人有好處。但是，如何掌握性生活的頻率，因人而異。
4、兩次大便憋不住:冬天經常有人因為怕冷而憋著尿或者長時間憋著大便。眾所周知，抱凳子對身體傷害很大，會引發很多疾病。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液得不到及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、排尿困難、血尿或遺尿等疾病；在嚴重的情況下，尿路感染可以向上擴散到腎臟，引起腎盂腎炎。前列腺疾病和膀胱癌的發病率在經常憋尿的人群中明顯增加。如果大便不及時排出，水分會被腸道反復吸收，導致大便難以排出。大便中的毒素在體內長期積累，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡、頭暈乏力、食欲不振等癥狀。長期以來，腸道內的菌群環境被破壞，導致便秘、肛裂、痔瘡等壹系列肛腸疾病。