妳在冥想中體驗到的寂靜讓妳更接近萬物的真實本質。
每天給自己10分鐘練習呼吸和冥想，讓妳的大腦停留在它應該停留的平靜中。
如果妳喜歡瑜伽，妳應該放慢腳步:我們生活在壹個忙碌的時代，每天都在同壹時間做幾件事。
讓自己慢下來，壹次專註於壹件事，有意識地專註於工作、閱讀、瑜伽和生活...
如何開始每天自律練習瑜伽？這裏有7種方法與妳分享！
1，做個計劃
為自己的瑜伽練習制定壹個科學可行的時間表，每天按計劃進行。妳會發現堅持瑜伽其實並不那麽遙遠。
2、由易到難
剛開始會很難堅持。妳可以先從易到難細分妳的目標。
如果壹開始就把目標定得太高，遇到挫折就容易放棄，那就從簡單容易的目標開始吧！
3、相互監督
和瑜伽朋友約好，每天練習打卡，會更有動力。
4.適當鼓勵自己
當我們完成了某個目標，可以給自己適當的獎勵，比如買壹套漂亮的瑜伽服，或者壹張珍藏已久的瑜伽墊。適當的獎勵可以更好的激勵我們前進。
6、積極的心理暗示
如果妳很懶，不想練，可以給自己壹些積極的心理暗示，比如:堅持練下去會帶來什麽變化？通過實踐我能獲得什麽？這樣，妳就能很快找到答案。
6.享受練習過程
把每壹次練習都當成享受。讓瑜伽成為生活中的“甜點”，把生活中孤獨的時光變成享受的時光，帶給妳能量和歡樂！
7.學會原諒自己
每個人都會遇到自己的瑜伽瓶頸，進度慢，體式不完美...不要急著否定自己，給身體壹點時間，學會原諒自己，總有壹天會好起來的。