中醫認為，體內水分過多，就會產生濕氣。中醫把濕氣分為有形和無形。有形的是體內多余的水分，無形的是滲透到身體各個部位的類似水蒸氣的物質。津液停滯，就會聚成濕，積成水，統稱為濕邪。
關於濕氣，人們可能會有很多疑問。濕氣最大的危害是什麽？人體內的濕氣與楊琪發生對抗，濕氣過重會阻礙楊琪的運行，從而導致氣血在整個人體內流動緩慢，發生血瘀。為什麽很難去除濕氣？主要是因為濕氣有很多幫兇，當濕氣與普通感冒結合時，就是風濕；加上熱毒，就是濕熱。
濕氣是怎麽來的？壹部分是環境因素造成的，空氣潮濕，冒雨涉水等。，還有壹部分是因為飲食不註意吃的。喜歡甜食的人，喜歡吃肉的人，喜歡冷飲的人，不喜歡運動的人等等。都容易被濕氣汙染。
其實在生活中，很多人都會有意識地采取壹些除濕措施，但往往效果並不好。要麽沒效果，要麽反復，不能徹底擺脫濕邪的困擾。醫生說，其實濕氣只是外在表現，最根本的問題是脾陽氣不足。脾虛是產生濕氣的罪魁禍首。除濕的同時要兼顧脾，從根源上解決濕邪的問題。所以除濕的時候要註意以下兩點，趕緊學起來！
第壹點:補陽補脾。
因為在中醫裏，濕氣屬於陰邪，陽氣旺盛，濕氣自然會消散。就像太陽壹出來，森林裏的濃霧就會消散，大地會重新獲得清爽的感覺。可以多吃山藥(鮮山藥和幹山藥均可)、大棗、板栗、核桃粳米等。在妳的生活中，哪些可以為人體補充氣血。也可以找壹些中醫的理中丸，遵醫囑服用。補氣的效果很好。
第二點:補氣也要行氣。
濕邪的嚴重程度與我們身體運氣行氣能力的減弱有很大關系。脾虛會導致我們體內的氣不足，所以我們不僅要把氣補上，還要把它運行的路徑理順。當空氣充分順暢時，濕氣就會很容易排出。這就好比，要想驅散森林中的霧氣，除了太陽之外，還可以依靠大風吹走。
有條件的話可以吃點人參快速補氣。當然，除了人參，山藥、土豆、大豆、紅薯、牛肉、蜂蜜、糯米也有很好的補氣運氣的作用。