壹天可以泡腳幾次？

壹般只在要睡覺的時候泡腳。有時候出去散步後回家可以泡腳。妳沒說壹天能泡腳幾次。用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。腳是人體中離心臟最遠的部分。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液循環受阻，容易誘發很多疾病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，從而起到保健的作用。\x0d\ \x0d\為什麽要先正確泡腳？選擇合適的水桶泡腳。\x0d\既然是足浴，就要顯示“泡”字。“泡”在這裏體現為水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。那不會幫助妳保持健康。最多是洗腳，不是泡腳。\x0d\正確的選擇是買壹個很深的木桶，可以把整個小腿放進去。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。\x0d\二、選擇取暖設備。\x0d\市面上賣的這種足浴桶沒有加熱設備，所以我們泡腳的時候，有時候會覺得水涼了，要加熱水，可以多準備幾個熱水袋，裝滿熱水備用。\x0d\三、如何確認泡腳效果。\x0d\怎麽能算泡腳呢？就是泡在背上感覺有點潮，或者額頭冒汗，都是好的。小心不要出汗。因為汗水是心臟的液體。出汗太多會讓妳難過。只要出壹點汗就沒事，說明妳的經絡是上下相通的。這也是證明妳經絡開通與否的壹種方式。\x0d\泡腳註意事項泡腳時，要註意以下幾個問題。\x0d\ 1，時間不要太長，最好控制在15-20分鐘。如果時間過長，長時間腳部局部血液循環過快，體內血液會更多流向下肢，造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，也會導致皮膚過於幹燥，容易出現皮膚瘙癢。所以不管什麽年齡段的人泡腳，結束後最好使用壹定的保濕產品，讓皮膚保持水潤。\x0d\ 2。水溫不能太高。很多人認為只要在自己承受範圍內，水溫越高越好，其實不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。不是用手，而是用腳來感受水溫。如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體內的血液會更多地流向下肢，容易導致心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。\x0d\ 3。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血，導致長期營養不良。\x0d\ 4。泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候揉揉腳底，及時穿襪子保暖。最好是全身熱量慢慢減少後再去睡覺。\x0d\ 5。泡腳最好用深木桶或底面積大的搪瓷盆，這樣可以讓腳舒服地平放，最好讓水壹直泡到小腿。水溫在40攝氏度左右，要隨時補充熱水。\x0d\ 6。水要有壹定的熱度，最好是40 ~ 50攝氏度。只有腳能承受，才能刺激穴位，治病，養生，強身。\x0d\ 7。水量不能太少，壹般要過踝關節。浸泡時間以5~10分鐘為宜。\x0d\ 8。做足浴時不要看書，不要看電視，容易達到“引火燒身”的效果。\x0d\ 9。如果浴足桶清洗不徹底或者桶壁沒有經過抗菌處理，腳上的細菌很容易殘留在桶壁內，造成腳部反復感染，所以選擇壹個好的浴足桶非常重要。\x0d\另外，泡腳時如果在水中適當加入壹些藥物，效果會更好。以下是幾種常用藥物及其作用。\x0d\ 10。香榧葉1把，水煎外洗可治腳氣。\x0d\ 11 .大黃、黃連、黃芩、黃柏、野菊花各65438±05g，水煎取汁，浸足可治療春夏疔瘡。\x0d\ 12。老鸛草開水泡腳可以治療膝蓋和腳踝的麻木和痙攣。\x0d\ 13。用銀杏葉洗腳可以防治小兒腹瀉。\x0d\ 14。經常用芹菜葉泡腳，對高血壓、冠心病患者有益。\x0d\ 15。用生姜泡水泡腳可以治療感冒鼻塞。