深呼吸的好處
1.養肺，肺的主要功能是呼吸。每天深呼吸，放慢呼吸頻率，是養肺的好方法。
2.呼吸系統疾病的預防和治療。有許多呼吸系統疾病，如支氣管炎、肺氣腫和哮喘，對我們的健康造成了嚴重的危害。如果長期堅持深呼吸，可以恢復肺部的彈性，增強抵抗力，抵抗呼吸道疾病的感染。
3.鍛煉肺活量。深呼吸會大大增加肺活量，不僅能預防和緩解疾病，還能有效恢復健康。
4.高血壓的預防和治療。每天深呼吸可以有效降低血壓。如果對著身體深呼吸，可以讓所有的肺泡都動起來，促進血液循環，擴張血管，降低血壓。
5.鍛煉胸肌和腹肌。深呼吸可以使胸部和腹部的肌肉和器官大幅度運動。
6.放松點。深呼吸可以緩解疲勞，放松心情，緩解心理壓力。深呼吸是放松自己的最佳方式，它包括從簡單的深呼吸、瑜伽到冥想的壹切。
7.促進睡眠。做深呼吸練習，可以放松緊張的精神，讓心情更舒服，所以更容易入睡。血液中的營養物質充足後，更容易獲得有質量的睡眠。
8.改善器官功能。深呼吸可以吸進更多的氧氣，吐出二氧化碳，排出肺部的殘余氣體和其他代謝產物，吸進更多的新鮮空氣，供給各器官所需的氧氣，改善或提高器官功能。
9.克服恐懼。很多人都有體會。如果妳必須在壹群人面前演講，妳會感到緊張，心跳加快，大腦可能壹片空白。此時深呼吸可以緩解壓力，增加身體含氧量，恢復平靜。
10.滋腎。經常深呼吸可以促進腎臟的吸收功能，從而達到養腎的作用。
深呼吸看似簡單，就是吸氣和呼氣，這是我們生存最基本的技能。但是要獲得正確的呼吸，我們還需要知道如何吸氣和呼氣。在吸氣的過程中，速度壹定要緩慢均勻，盡量讓新鮮的氣體充滿我們體內的肺泡。呼氣時壹定要幹凈，讓所有的廢氣完全排出體外，交換更多的新鮮空氣。