不累就主動休息。
主動休息是指在工作、工作或學習壹段時間後，即使沒有疲勞，身體或大腦也要按時休息。積極休息能使身體及時排除代謝廢物，補充必要的營養，身心得到休息，在正常生理條件下精力更充沛；積極休息還可以協調全身各器官的功能，增強人體免疫力，提高抗病能力，有效預防疾病，消除各種不利於健康的隱患，特別有助於防止疲勞，提高勞動效率和生活質量。
主動喝水不渴
主動飲水是指在早晨起床後、兩餐之間、睡覺前、工間休息和課間休息時自動飲水，雖然並不感到口渴。積極飲水可以有效防止細胞缺水，維持正常代謝，保護器官組織，提高生活質量。但是註意不要壹次喝太多的水。
即使沒有喜事也要積極地笑
主動笑是指在日常工作和生活中，始終保持愉快的心情，多壹些歡笑和笑聲。自然親切的笑聲是內心快樂的表現，是良好修養和素質的象征，是自信的表現，是身心健康的標誌。能使全身的肌肉和關節得到有益的活動，對人體各系統起到良好的調節作用；能擴張肺部，增加肺活量，有利於呼吸道通暢；能增強心臟功能，加速血液循環，保持血壓正常；能消除對健康有害的緊張、抑郁、焦慮情緒，對神經系統起到良好的調節作用；它能讓妳忘記煩惱和憂慮，緩解身體的疼痛和疲勞，永遠充滿活力；還能交到朋友，增進互信，對工作和事業有信心。讓自己開懷大笑，可以鍛煉和有益心靈；和別人壹起笑，讓春天無處不在。總是面帶微笑，精神飽滿，不僅看起來年輕瀟灑，還能有效提高身體的免疫能力，保持旺盛的生命力。
感覺不舒服就主動上廁所。
主動上廁所就是不管有沒有大便，每天定時排便，養成壹個衛生習慣。經常排便是人體新陳代謝正常的標誌，是辭舊迎新的需要，也是預防便秘、前列腺增生、痔瘡、肛裂、泌尿系統疾病的重要方法之壹。便秘會導致食欲不振、消化不良、痔瘡，甚至血壓升高。憋尿會使膀胱充盈過度，引起焦慮、意識模糊、血壓升高，甚至出現尿路結石。主動定時排便，妳會感到輕松、健康、祥和。
主動咳嗽無痰
主動咳嗽是指每天早晨運動時，在室外新鮮空氣中深呼吸，吸氣時慢慢擡起雙臂，然後呼氣，呼吸後突然主動咳嗽，迅速放下雙臂，使空氣從口鼻流出。這樣反復做10次，咳嗽之間做幾次正常呼吸，防止過度換氣和咳嗽造成氣管或支氣管損傷。主動咳嗽能有效清除肺部的汙染物，給肺部壹次“清洗”；主動咳嗽可以清除肺部殘余氣體，增加肺活量，維持肺的正常功能。
無病主動就醫
主動就醫是指無論是否患病都要定期體檢，做到早治病早防病。定期體檢對於早期發現器官組織的隱患，隨訪觀察病變和治療結果，為疾病防治提供依據，是非常必要和重要的。壹般來說，40歲以上的人最好每年定期量血壓，做1胸片、b超或甲胎蛋白檢查，以及血脂、血糖檢查，每半年做1大便潛血檢查。吸煙者每年要做1次胸片。