精神康復
在炎熱的夏季，要保持冷靜，對外界事物有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，避免上火，讓身體自由交流，暢所欲言。
生活和療養
夏季作息，晚睡早起，加強自我保護，避免烈日暴曬；午飯後安排午休，消除疲勞；提倡洗溫水澡清潔皮膚，解暑防病；炎熱夏季天氣，不要太貪涼，不要露宿戶外，臥於濕冷處和坐於冷濕冷處，也不要在過道、風口納涼，以免受風寒濕的侵襲。勤洗勤換，不要穿濕衣服或暴曬的衣服。
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夏季天氣炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡易消化，適當選擇酸辣食物，增強食欲。如大米粥、紅色綠豆粥、烏梅紅豆湯、豆制品、黃瓜、苦瓜、豆芽、蘑菇、白菜、西紅柿等。，搭配壹些瘦肉、魚、蝦等肉制品；多吃西瓜、瓜果，幫助消暑；少吃油炸、刺激性食物和油膩、甜鹹食物；吃冷食時，壹定要註意清潔衛生；冷飲為宜，不宜冰鎮。
運動康復
最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行體育鍛煉，如散步、慢跑、拳擊、做操等。，但不宜參加過於劇烈的運動，以免出汗過多而損傷陽氣。大量出汗時，適當喝淡鹽開水或綠豆鹽湯，但不要大量喝涼開水，運動後也不要用冷水洗澡、洗頭，以免引起寒濕痹痛。
疾病預防和保健
夏天炎熱多雨，人容易中暑，所以夏天預防中暑是第壹位的。註意勞逸結合，合理安排工作；加強通風降溫，避免日曬，睡眠充足，飲食健康；衣服宜寬宜薄，以絲、綢、麻、純棉為佳，以淺色為主；經常洗澡、洗頭、換衣服、打掃衛生；防暑降溫適當使用十滴水、任丹、酸梅湯、綠豆湯，在夏季保健中非常重要。