2、飲食進補。藥膳食補是指能夠增強體質，改善和調節身體的某種虛弱狀態，滋補氣血虛損，預防疾病，具有壹定保健作用的食物和藥膳烹飪補品。正常人不需要特殊的補品，老年人是補品的主要消費者。如果身體出現了壹些不適癥狀，就應該咨詢醫生進行針對性的補充。適度進補有益健康，但不宜長期、過量、依賴進補。
3.運動是不斷的。為了健康運動，世界上沒有人否認運動對促進健康的重要作用。但是運動要持續，要適度。熱衷於運動健身的人都深信“生命在於運動”。強身健體，預防疾病，鍛煉活力，適合各類人群。堅持輕中度的有氧運動，可以放松肌肉，促進血液循環，促進各器官的協調統壹，增強機體的生理功能，增強免疫功能，改善心情，增強性功能，延年益壽，延緩衰老，增強體質。
4、情緒健康。情誌保健是指客觀事物在人的觀念和情緒中的反映。人的情緒波動是大腦皮層抑制興奮產生的心理狀態。修身養性，調節情緒，是養生對健康促進的積極作用。養生的人要豁達大度，善於用開放的思維和獨立的方式調節情緒，激發和培養良好的情緒，克服不良情緒的影響，使身體處於良好的應激狀態，修身養性，身心愉悅，有益健康。
5.心理健康。健康的心理養生是保持健康的重要措施。世界上每個人都會有心理問題，他對生活和工作的態度是由他的生活決定的。用什麽樣的方式對待生活很重要。有了健康的心態，才能參與日益激烈的競爭，處理復雜的人際關系，緩解壓力，承受失敗，解決面臨的各種困難和問題，才能改變命運，立於不敗之地。可謂“前途無量的村莊”。同時，健康的心理也是人體健康的基礎。養心會引起身體的連鎖生理變化，協調各器官，增強人體健康的有益因素。
6、睡眠健康。健康睡眠聚集能量。沒有睡眠，就沒有生活。睡眠是生命的維持過程。是機體修復、調整、恢復、整合健康的重要環節，是人類不可忽視的重要問題。通過良好的睡眠和養生，可以消除疲勞，修復和調整身體，積蓄能量，產生新的活力，促進新陳代謝，增強免疫系統的功能，增強體質，使身體各系統處於最佳狀態。