“春生，夏長，秋收，冬儲。”如今，正是春天萬物復蘇的時候。已經“潛伏”了壹個冬天的人，應該經常走出家門，或去公園踏青，或去戶外鍛煉身體，借助春天的生機來養氣。但在健康專家看來，春季鍛煉要特別註意“慢”，不宜過度。最好的運動效果是微微出汗，尤其是感覺後背有點汗的時候。作為春季養生的主要方式之壹，太極拳的動作比其他劇烈運動更加舒緩自然，強調意、氣的結合，既能修身
“春生，夏長，秋收，冬儲。”如今，正是春天萬物復蘇的時候。已經“潛伏”了壹個冬天的人，應該經常走出家門，或去公園踏青，或去戶外鍛煉身體，借助春天的生機來養氣。但在健康專家看來，春季鍛煉要特別註意“慢”，不宜過度。最好的運動效果是微微出汗，尤其是感覺後背有點汗的時候。作為春季養生的主要方式之壹，太極拳的動作比其他劇烈運動更加舒緩自然，強調意、氣的結合，既能修身養性，又能抑制患者病情的發展，有利於患者的恢復和休養。以下是我特意為妳安排的:
1，太極傳不斷追求協調。
經常在全民健身廣場教授拳術的阿泰太極拳大師石雄師傅告訴記者，現在這麽多人練太極拳，是因為太極拳是壹種融合了拳術、中醫經絡、易經陰陽、引導呼吸呼吸的創新體育運動。它通過輕柔緩慢的肢體動作，尋求人體、人與自然、個人與社會的協調。這個定義將太極拳與其他形式的健身和拳擊區分開來。尤其是作為壹種拳種，太極拳與其他拳種有著本質的區別。因為其他大部分拳法都是為了訓練武術的有效性。但是，壹個人要想以絕對的信心打敗另壹個人，就必須進行超常的訓練，承受常人不願承受的痛苦。當這些超常的訓練達到壹定程度，就會成為從業者的資本，到處炫耀自己的奮鬥，形成個人與社會的不和諧。但練太極拳不是，因為練太極拳是在不斷追求人體、人與自然、個人與社會的和諧。在這壹追求中，我們要不斷拓寬思路，平衡心態，開發智慧，提高修養，增強體質。這是其他任何拳擊和健身技術無法比擬的。
2.更多女性加入太極拳隊。
“我以為老年人練太極拳，然後在朋友的指導下試著練，才體會到它的妙處。太極拳講究女人味之美，既達到健身的效果，又使身體柔美修身，特別適合我們女性練習。”在壹家企業工作的黃小姐這樣告訴記者。她告訴記者，她公司有六七個年輕人在練太極拳，其中大部分是女性。
市民張先生告訴記者，女兒因為協調性不好，讓她去太極傳學習。練過之後，她很喜歡。他認為練習太極拳不容易受傷，對身體有好處，還鍛煉了孩子們的毅力。另外，太極拳不受時間和場地的限制，不需要硬件設備。只要有空地，想練就練。是壹種方便的鍛煉方式，有利於推廣。
董老師也認為中國的太極拳講究體能訓練和心理訓練相結合，比印度的瑜伽更有效。在中山學習太極拳三年後，她深深地告訴記者，巧妙地融合了中醫原理的太極拳，結合了傳統的導引、呼吸等方法，註重形體訓練、氣的訓練和心理的訓練。呼吸與動作的協調，可以鍛煉內臟，達到強身健體的作用，使女性肌肉均衡發展，使四肢勻稱、輕盈、柔軟、富有彈性。此外，太極傳的太極文化，強調靜對動，動如旋，動如貓，謹小慎微，充滿哲理的思想，促進了女性的“內秀”，她內斂的氣質，恬靜優雅的風度，深刻地改變了女性的魅力。董女士說，壹直有近20個人和她壹起練太極。
3.年輕人正在成為主力軍。
近日，記者在全民健身廣場、火炬開發區廣場、龍瑞紀念館等地發現，不僅老年人熱衷於練習太極拳，中青年也加入了這支隊伍。在我們的印象中，太極拳是老年人平日的運動。在中山的全民健身廣場，壹群退休老人，伴隨著音樂，練完了太極拳，練了太極劍和太極樊遲，大快人心。那些青壯年似乎對太極拳和太極推手更感興趣，周六周日上午十點左右還能看到。
為什麽這麽多年輕人喜歡這項運動？在好奇心的驅使下，記者走近了這些群體。原來，近幾年中山的太極拳培訓推廣中心有近十家，這些太極拳的類型也各不相同，主要有石世雄太極拳培訓推廣中心、陳家溝太極拳推廣中心、武當養生太極拳館等。太極拳的這些中青年群體不僅在本地交流，在韶關、珠海等地也有交流。良好的氛圍也帶動了壹些年輕的從業者加入。據不完全統計，在太極傳學習的青少年有2萬多人。