調理脾胃對於養血非常重要，因為脾胃是氣血的生化之源，脾胃不好的人很難養氣血。醫術中也有關於脾胃和氣血的相關介紹，大概意思是血是通過脾胃的運行產生的，脾有導血的作用，所以壹定要註意調理脾胃。
如果脾胃沒有其他大的不適問題，我們可以通過食物而不是藥物來調節。在壹日三餐中，要註意多吃壹些健脾和胃的食物，如南瓜、山藥、大麥、蓮子等。
這些食材不僅能健脾養胃，還能清熱解毒，清心明目。在調理脾胃的過程中，我們其實達到了養血的目的。只要堅持健康的生活方式，我們的脾胃和氣血就會越來越好。
養血之法，遠離寒涼之物。現在我們每個人在生活中都會接觸到各種冰冷的東西，會受到很大的影響。很多人喜歡喝冰冷刺激的飲料，因為他們認為在炎熱的夏天喝冰冷的東西是無害的，但這是壹種錯誤的行為。雖然外面很熱，但冷食對人體的刺激很大。
如果長時間接觸冷的東西，人體的氣血就會受阻，還會誘發腸胃不適、經絡不通等問題。所以為了自己的健康，壹定要遠離寒涼的東西，這樣才能很好的養血。平時我們可以用溫水代替冷水，少吹冷空調，用溫水泡腳。如果我們能從現在開始註意養血，遠離寒冷，那麽我們的身體會變得更好。
補血的方法就是堅持運動，這其實是養血調血必不可少的壹部分。此外，還能健脾養胃，更好的清理體內垃圾。在運動的過程中，人體的所有器官其實都處於激活狀態，都在釋放不好的東西，以保證身體的健康。所以，當我們忙於工作的時候，別忘了每天堅持運動，讓身體動起來，這樣我們的血液才會越來越好，身體才會越來越健康。