壹天壹個蘋果，醫生遠離我？這是壹句關於養生的民間諺語。從這句諺語可以看出，蘋果在人們心目中的地位確實是有益於健康的。但是蘋果並沒有人們想象的那麽神奇。就算妳堅持壹天吃壹個蘋果，也不能避免所有的疾病，讓醫生遠離我。
第壹，吃蘋果可以補充營養。
每天壹個蘋果可以為身體補充豐富的營養，從而強身健體，防止亞健康，因為蘋果是壹種美味的水果，富含果糖、蛋白質、微量元素鈣和果酸、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，還含有壹些果膠和纖維素。人們在吃蘋果時會吸收這些營養成分，可以滿足身體正常代謝時對不同營養成分的需求，加速身體新陳代謝，增強人體體質。
第二，吃蘋果可以補血。
壹天壹個蘋果也可以起到很好的補血作用，可以預防和緩解貧血，因為蘋果是壹種富含微量元素鐵的美味水果，還含有壹定量的維生素c，這些營養成分被人體壹起吸收，可以促進體內血紅蛋白的合成，增強人體的造血功能，預防貧血，讓患者出現貧血癥狀，慢慢緩解。
第三，保護心臟
壹天壹個蘋果也可以保護心臟，因為壹天吃壹個蘋果可以吸收豐富的纖維素和果膠，以及壹些抗氧化成分。它們能清除人體內的膽固醇，營養心肌，促進心肌收縮，改善人體心臟功能，穩定心率，預防心肌梗塞和心肌缺血。
第四，保持腸道健康
壹天壹個蘋果還可以維持腸道健康，因為吃新鮮蘋果的人可以吸收豐富的纖維素和果膠，可以促進腸道蠕動，防止便秘。而蒸熟的蘋果具有收斂止瀉的作用，可以緩解人體腹瀉，對維護人體腸道健康起到積極作用。