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女性美容養生秘方:如何吃紅棗補血？
最好的補血食物是什麽？
簡單來說，只要吃了胃裏能消化吸收的食物，就是補血。所以補血的前提是妳腸胃的消化吸收能力。就算吃簡單的茶和清淡的米飯，只要全部吸收，還是會補血的，但是吃高級補藥，腸胃不消化，還是沒用。
相對而言，肉、蛋、魚等優質動物蛋白可以明顯改善血液質量，使人抵抗力更強，精力更充沛。
不能全吃冷食嗎？
不是所有的寒性食物進入胃裏都會對身體產生負面影響。只要配合人的體質和食用季節，就能起到中和平衡的作用，可以食用。
比如夏天，人體大量出汗，吃適量的涼性西瓜，不僅可以清熱燥濕，還可以補充出汗流失的水分和糖分。這個時候西瓜可以對身體起到協調補血的作用，而在寒冷的天氣吃西瓜容易導致失血。
冷熱食物應該壹起吃。比如吃大寒的螃蟹，壹定要配上溫熱的生姜，會中和螃蟹的寒性，這樣對身體不會有什麽傷害，也有利於蟹肉的消化吸收。
黑色食物是補腎食物嗎？
我們經常看到這樣的宣傳——黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等黑色食物。其實也不盡然。溫則進補，寒則瀉。
黑米、烏雞性溫，補血補腎效果明顯；黑芝麻，性平衡，腎，肝，腸，護發；黑豆，男女平等，補腎，活血解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以常吃，冬天盡量不吃。
任何食物要不要補，要看食物的性質。性平性溫的食物，壹年四季都對身體有益。寒性食物除夏季外，其他季節不宜食用。如果非要吃的話，也要和溫熱的姜、辣椒、花椒、辣椒混合食用，既能攝取這些食物特有的營養，又不傷腎、不傷辣椒。
參考資料:
《如何吃紅棗補血》-健康新聞網