1.沸水法
舀20克粉末，倒入3倍的開水，靜置2分鐘，根據口味加入糖、蜂蜜或鹽拌勻。
2.微波法
勺取20克粉末，倒入3倍的開水，放入微波爐中，大火煮3分鐘取出，根據口味加入糖、蜂蜜或鹽拌勻即可食用。
3.鍋煮法(適合脾胃不好的兒童和老人)
將適量的粉末舀入小鍋，倒入3倍的冷水攪拌均勻，大火煮2分鐘，根據口味加入糖、蜂蜜或鹽攪拌均勻即可食用。
營養價值
明目清肝膏
配料:大米1量杯，綠豆1量杯，海帶(切塊)1/2量杯。
功效:海帶可以調節血液的酸堿度，防止油脂的產生。海帶煮豆，可以避免碘的流失，促進津液和真氣的生成，是夏季防暑的好甜品。
健康提示:深綠色和酸味食物對肝功能有好處。
健脾養胃膏
配料:大米1量杯，小米1/2量杯，南瓜(切丁)1量杯，胡蘿蔔(切丁)1量杯。
功效:南瓜和胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，長期熬夜幾次後會有明顯改善。小米有益於脾胃虛熱，惡心嘔吐，腹瀉及產後病後體虛或失眠。
健康小貼士:黃色食物和甜味可以健脾養胃。
補血楊彥膏
材料:大米1量杯，枸杞適量，西紅柿1個，紅棗8個。
功效:改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，使面部更加紅潤動人。
健康提示:紅色食物對心臟衰竭的人來說是很好的食物。苦味還能抑制和治療心臟炎癥。
養心安神膏
配料:燕麥1量杯，花生(炒)1/2量杯，杏仁1/2量杯，蓮子1/4量杯，百合1/4量杯。
功能:滋陰清火，消暑補中，養心安神，健腦抗衰老。
健康提示:白色食物可以使肺部活躍。
益腎健腦膏
配料:大米1/2量杯，黑米1/2量杯，黑芝麻1/2量杯，大棗3枚，花生(炒)1/2量杯。
功效:可美容養顏，明目烏發，使皮膚白嫩，抗衰老，更有利於腎功能。
溫馨提醒:
與其喝涼了，不如現在喝。吃冷凍養生膏會損傷脾胃，影響胃液分泌，降低食欲，引起消化不良。尤其是老年人，消化功能下降，進食後容易引起厭食、腹痛、腹瀉等腸道疾病。