瑜伽名片的排毒步驟視頻瑜伽名片排毒法
尚卡瑜伽的優勢:
1.刺激消化道和腸道的蠕動，恢復腸道功能，徹底清潔進食和排泄通道，消除由此引起的便秘、脹氣、消化不良、身體倦怠和肥胖。
2、清潔面部肌膚，消除斑點、痘痘、膚色暗沈、缺水、面部浮腫。
3.趕走有害氣體和舊糞便，讓身體更輕盈更幹凈，提高免疫力，緩解精神壓力，培養健康飲食習慣。
4.對泌尿系統和腎臟也有好處。
鼻腔清潔
涅槃(Neti)，也叫鼻腔清潔，是瑜伽的六大清潔技術之壹。鼻子是呼吸的門戶，是去舊迎新的主要通道。聶言？主要用於清潔鼻腔通道，幫助呼吸，開通氣脈，洗去附著在鼻粘膜上的汙垢、灰塵、花粉、黴菌、病毒、細菌，保持鼻腔通暢清潔，有助於喚醒眉毛。也是面部美容補水的絕妙方法。涅槃作為壹種瑜伽生活方式，對增進健康和預防疾病非常有幫助。
鼻腔清洗是壹種安全有效的治療方法，有科學的原理和大量的病例證明。不壹定是鼻炎患者，正常人也可以經常使用。試想:晚上睡覺前把白天吸入的灰塵和細菌洗掉，該是多麽愜意的事情啊！
涅槃效應:
*有助於改善睡眠，預防感冒、眼睛、耳朵和喉嚨疾病。
*有助於預防和減輕困倦、鼻竇頭痛、抑郁和緊張。
*預防和減輕鼻塞、鼻竇炎和呼吸困難。
*緩解過敏癥狀和花粉熱。
*氣候幹燥的緩釋效應
*清潔鼻腔汙染
在這裏，我想提醒大家，涅槃法可以幫助清潔鼻腔，清除多余的黏液，強化鼻腔組織，輔助治療鼻炎、鼻竇炎和感冒。漱口用生理鹽水比例有富余，可以緩解咽喉痛，適合用嗓過度的人。
需要註意的事項
1，患有慢性鼻出血、耳部炎癥、意識不清及五歲以下兒童不能做鼻腔清洗；
2、嚴重鼻塞需要停止洗鼻；
3.堅持每天使用。如果有興趣，請記錄下上午、中午、晚上不同時間段的使用情況，以便更好的對比效果；
4.最初，有些人可能會出現眼睛微微發紅的癥狀，幾次之後就不會出現了；
5、不要用太大的力來幹鼻孔，以免傷到鼻孔。
6.生理鹽水的比例應遵循專業指導。
練習名片的禁忌:
有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人要避免。
高血壓的人用溫水代替鹽水。
女人避開生理期
如果妳有任何嚴重的身體疾病，請遵醫囑。
素食講座65438+練習前0天
練習結束後，清醒躺著放松15-20分鐘，至少45分鐘內不要吃任何東西。這個時候消化系統比較脆弱，需要足夠的時間休息。
運動後的第壹餐要清淡，富含黏液，比如粥。下面的飯菜也要盡量選擇清淡、無刺激、易消化的素食。
練習名片的最佳時間:
春秋兩季是適合名片的季節，因為此時人的生理代謝比較旺盛，相對舒適的天氣不會讓人產生過度消費的感覺；壹天中，淩晨是做名片的時間。此時腸道排空，大腸當季，是排除大便毒素的最佳時機。
上卡和灌腸的區別；
？藥物灌腸是壹種被動清潔。所以不能改善腸道本身的功能，長期使用甚至會造成腸道功能的惡化。瑜伽作為壹種起源於上卡的古老而傳統的養生方法，在清潔過程中，由於瑜伽體式的加入，可以主動清潔整個腸道，起到鍛煉和改善內環境活性的作用。這是唯壹壹種徹底清潔從口腔到肛門的整個消化道的系統而溫和的方法。
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