妳會看到道家、佛家、瑜伽，所有休息的人都在打坐，因為在打坐的過程中，我們的能量被聚集。我們就像壹個金字塔，我們中間的腹部就像壹個金字塔。火過後，燒我們的水是腎，火是心。而我們的鍋必須有壹個鍋，就是我們的脾胃。讓五臟更協調，所以打坐叫穩練，打坐叫靜修。很多人，為了打坐和修行，本來是用打坐代替睡覺的，所以大家在破谷期間壹定要多練習打坐，最好養成習慣！
冥想姿勢不限，可散，可單，可雙。我們打坐是為了聚集能量，讓五臟更加協調，讓血液快速滋養我們的大腦，大腦供血支持，足以氧化大腦這個腦血管的孩子。
我常說破谷是壹個及時止損的過程，因為現在很多人突發Si，很多人腦出血，很多人高血壓糖尿病。在破谷的過程中，我們的血管會得到康復，然後我們的血液會變得幹凈，我們的氣會變得充足。所以在這些情況下，如果妳破谷，它就會逐漸消失。有時候真的聽說有人突然去世了，很後悔。他為什麽不破谷？如果他破壹次谷，有可能他的壽命會更長，不會被這些疾病困擾。有可能很多人，很多家人說那些病是業障，因為佛家說三天破谷就消除了人生的壹個業障，所以破谷就是及時止損，我們回頭吧！
禪定使我們上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，調節肝腎三重焦。其次，在禪定的過程中，如果是單盤或者雙盤，會把腿部的動脈壓下去，包括我們的腳底、手掌、頭都是對著天的，叫做五行對天。如果是雙份菜就更好了。在冥想的過程中，很多人會有畏寒、畏寒的感覺。如果是這樣的話，穿上睡衣或者鬥篷保護頭部，然後讓自己保持適當的溫度，對妳來說特別好。
練習過谷，壹定要有專門的老師指導和觀察，不能壹個人盲目練習。如果壹味練習，可能不是養生，而是養傷。
友情提醒:
破谷不是簡單的禁食或者挨餓。壹般人不知道怎麽做，容易傷胃，傷肝，傷膽，傷腎。切記不要擅自練習。