調理身體喝什麽湯最好？

1、雙紅南瓜湯食材:南瓜500克、紅棗10克、紅糖適量、水2000毫升。做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。2、桂春雞湯食材:當歸1錢，黃芪2錢，雞腿1，水4碗。做法:先將雞腿洗凈，切塊，放入水中，大火燒開；然後，加入黃芪，和雞腿壹起燉至七成熟，加入當歸，煮5分鐘，加鹽即可食用。功效:當歸有補血的功效。黃芪有補氣的作用。因此，本品對女性具有疏通氣血、調經的功效，並在此基礎上促進乳腺的聲音分泌，達到豐胸的目的。3、枸杞紅棗烏雞湯原料:烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒做法:將烏雞洗凈，剁碎。將大蔥切段；用紗布包好陳皮、高良姜和草果。砂鍋放水，放入紗布袋和雞塊，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗壹起煮。大火燒開後，用中小火燉至熟爛，再取出紗布袋和蔥段。功效:烏雞能溫中、補肝腎、延緩衰老、強筋骨，還能改善女性月經不調、缺鐵性貧血。4.養血當歸鯽魚湯食材:鯽魚(1片)、當歸(1片)、枸杞(2湯匙)、黃芪(10片)、生姜(5片)。做法:鯽魚洗凈晾幹，在魚背部劃壹刀，切65438塊。當歸洗凈切片，生姜切絲，枸杞洗凈瀝幹，將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒、4碗清水大火煮開，小火燉25分鐘。在魚肚子裏塞壹點姜絲，把鯽魚放入砂鍋裏，倒入煮好的當歸湯，攪拌均勻。大火煮開，小火煮35分鐘。加入1/4湯匙鹽調味即可食用。功效:當歸鯽魚湯是壹種滋補湯，適合痛經、體虛的女生飲用。壹般人只要用鯽魚熬湯就能達到滋補的效果。鯽魚湯具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，適用於中老年人、病後體弱者和產婦。5、花生杜仲牛尾湯:補血、補腎、強筋骨原料:花生60克、杜仲20克、1條牛尾、生姜3片。做法:花生洗凈浸泡；放杜仲。炒鍋裏，撒上淡鹽水，文火炒；買牛尾時，請賣家清洗幹凈，洗完後放入沸水中煮10分鐘，再洗。放入放有生姜的陶罐中，加入清水3000毫升(約12碗水)，用武火煮沸後文火煮3小時左右，加入適量的鹽和油。這個量可以供3~4人使用。6.黃芪槐山河蝦湯:養血養顏原料:黃芪、胡愛山各30g，當歸、枸杞各15g，桔梗6g(以上中藥店有售)，河蝦120g。做法:將所有藥物洗凈，微泡；蝦洗凈，切去頭部，去殼。先將中藥壹起放入砂鍋中，加入1.500毫升清水(約6碗水)，用武火煮沸約40分鐘，湯汁約750毫升(約3碗水)。將湯汁放入鍋中，無殘渣，放入蝦，煎約10 ~ 15分鐘。喝湯吃蝦，可供2 ~ 3人食用。